1、吃飽就睡有很多壞處，具體有以下幾點：第一點，損傷胃部，吃完就睡覺會引起食物反流，使胃液刺激食道，長此以往會引起反流性食管炎，使胃部誘發慢性胃炎。
2、第二點，吃飽就睡會使血脂增高，容易發胖，因為吃完飯之後，血液會在消化系統中，血流的速度很慢，血液中的脂肪也很多，非常容易使血管硬化，使心臟、腦出現供血不足的情況，加重心腦血管疾病，甚至誘發危險。
3、第三點，吃飽就睡損傷脾胃，從長遠上看，對整個消化系統的危害是非常大的，容易使人發胖，出現腹瀉、身體特別虛，容易患上各種疾病。
1、吃飽就睡有很多壞處，具體有以下幾點：第一點，損傷胃部，吃完就睡覺會引起食物反流，使胃液刺激食道，長此以往會引起反流性食管炎，使胃部誘發慢性胃炎。
2、第二點，吃飽就睡會使血脂增高，容易發胖，因為吃完飯之後，血液會在消化系統中，血流的速度很慢，血液中的脂肪也很多，非常容易使血管硬化，使心臟、腦出現供血不足的情況，加重心腦血管疾病，甚至誘發危險。
3、第三點，吃飽就睡損傷脾胃，從長遠上看，對整個消化系統的危害是非常大的，容易使人發胖，出現腹瀉、身體特別虛，容易患上各種疾病。
這和人體的血液供應有關係。血液迴圈時主要功能在於為組織器官提供代謝所需的物質，運走代謝產物。吃飽後，進入胃內的食物，要被胃進一步機械攪拌和粉碎，同時要和胃分泌的消化液胃液充分混合，然後被送入十二指腸，進一步進入小腸，進行充分的消化和吸收。在對食物進行消化和吸收的過程中，一方面，胃的運動和腸的運動加強，另一方面，消化腺的分泌增強。體內的血液必然要向胃、腸部位集中，來幫助食物的消化和吸收。於是胃、腸部的血液供應增加，從而導致流向頭部和四肢的血液量減少。大腦供血不足，自然就會感到困。
1、飯後胃腸道部分需要大量的血液，用於促進胃腸道的蠕動，消化食物，所以大腦部位的血液減少，引起大腦的缺氧缺血人就會感到睏倦了。
2、考慮餐後血糖的增高，抑制了下丘腦分泌的食慾素，它這樣會引起就會犯困。
3、所以平時飲食宜食清淡好消化的食物，不要暴飲暴食，不吃油膩的食物，不吃辛辣刺激的食物，三餐定時定量，吃完飯不要就躺下，吃飯只要吃的七分飽，要適當的運動，要保持心情的愉快。