單純的餅乾不會胖，因為裡面的成分主要是碳水化合物，熱量低，脂肪含量少，有利於消化。但是如果是巧克力、奶油、牛油、豬油、棕櫚油之類的餅乾就不一樣了，這類餅乾富含飽和脂肪酸和鈉，熱量偏高，且沒有營養，應該少吃。建議多選擇有較多量的麥麩、黑芝麻、杏仁等，補充微量的膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素，相對比較健康。至於會不會導致發胖，適量就可以，喜歡吃的話可以有選擇的吃，不必過於擔心，但是什麼東西吃多了也不好。
但不可多食，人吃的大部分東西都是要轉化為糖原，為自己增加能量，只不過甜的東西含糖量更高，更多的轉化為糖，自己用不了糖原就轉變為脂肪儲存起來了，所以會長胖。餅乾的詞源是"烤過兩次的麵包"，是用麵粉和水或牛奶不放酵母而烤出來的，作為旅行、航海、登山時的儲存食品，特別是在戰爭時期用於軍人們的備用食品是非常方便適用的。
晚上吃餅乾會胖，特別是蘇打類的餅乾，蘇打餅乾香脆，很多人都愛吃，可是不宜常吃，雖說蘇打餅乾可以促使我們的消化功能。其含的熱量也是非常的高，吃了容易發胖，非常不適合減肥的人吃。
餅乾。以小麥粉為主要原料，加入糖、油脂及其他原料，經調粉或調漿、成形、烘烤等工藝製成的口感酥鬆或鬆脆的食品。偶爾中午食用不會導致發胖，經常食用則有胖的可能。作為一種零食或新增飲食，食用方便又便於攜帶，已成為生活中的必備一種食品。
購買時需注意：
在規模較大的商場和超市購買產品。因為這些場所的經銷商 ...
蘇打餅乾香香脆脆，是很多人喜愛的零食，但是不要經常吃蘇打餅乾，雖說蘇打餅乾有一定的促消化功能，但其所含熱量很高，吃了容易發胖。
吃蘇打餅乾會胖的原因:
1、蘇打餅乾中，因加入精煉混合油，使其脂肪的含量遠高於饅頭等食物;
2、吃蘇打餅乾，增加了脂肪攝入，更容易變胖，增加患糖尿病等慢性病的風險;
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會。
1、餅乾、麵包屬於精糧，成份同麵食和米飯相差不多，都是碳水化合物，碳水化合物是發胖的元兇。
2、並且，只吃餅乾麵包比吃飯營養結構單一，缺乏維生素、膳食纖維等，更加容易發胖。
3、現在市面上的餅乾麵包大多高糖高脂高油，且含有大量新增劑和膨鬆劑，容易引起肥胖。 ...
1、蘇打餅乾吃了會引起發胖，因為蘇打餅乾加入了精煉混合油，使其脂肪的含量遠遠的高於饅頭等食物。一百克蘇打餅乾中含脂肪八克，與同等量的饅頭足足多了七克的脂肪，量相當於多攝入了六十三千卡的熱能量。
2、蘇打餅乾熱量比其他型別的餅乾所含的熱量相對低一些，且其含糖量較少，因此受到眾多減肥者的青睞。但大部分減肥 ...
橙子是現在很流行吃的水果，富含很高的維生素C，多吃橙子的確可以達到美白效果，而且橙子纖維比較多，是不會長胖的，適合減肥人群食用，具體可以看看小編帶來的介紹。
吃橙子可以美白嗎
有一定的輔助作用。
因為橙子中含有維生素C等抗氧化成分，這些抗氧化成分能消除皮膚中的氧化自由基，抑制酪氨酸酶的活性，減 ...
茄子是我們常吃的一種蔬菜，可以炒食也可以做燒烤，或者蒸著吃。但是做茄子的時候，茄子會吸收不少油，對於要控制油脂攝入的人來說要注意食用量。那麼茄子吸油吃了會胖嗎？生茄子吃了能減肥嗎？跟著小編一起來看看。
茄子吸油吃了會胖嗎
會容易發胖。因為烤茄子或燒茄子時，容易吸油，導致油脂攝入過多。 有兩個小竅門 ...
稀飯在這主要指的是白米稀飯，它的熱量並不高，每100克稀飯中只含有不到50大卡的熱量。但要注意稀飯含有的糖分相對來說比較高，所以攝入人體之後，可以迅速升高血糖，長期吃太多的話，其實是不利於減肥的。從中醫的角度來講，適量的吃稀飯可以通利小便、除煩止渴、滋養脾胃，還是有一定保健功效的。
吃稀飯熱量高嗎
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