合理消費：指在一定消費水平的基礎上實現消費結構的最佳化，以提高消費的效益。合理消費注重消費支出各個專案之間的適當比例和相互搭配、消費品供給結構和需求結構的互相適應。要求：量入為出，在消費的同時,應注重無知與精神的協調發展，更不忘提倡綠色消費，勤儉節約的精神。與經濟發展水平與個人收入水平相一致的合理的消費水平。
合理消費：指在一定消費水平的基礎上實現消費結構的最佳化，以提高消費的效益。合理消費注重消費支出各個專案之間的適當比例和相互搭配、消費品供給結構和需求結構的互相適應。要求：量入為出，在消費的同時,應注重無知與精神的協調發展，更不忘提倡綠色消費，勤儉節約的精神。與經濟發展水平與個人收入水平相一致的合理的消費水平。
1、量入為出，適度消費：一方面，消費支出應該與自己的收入相適應，自己的收入既包括當前的收入水平，也包括對未來收入的預期，也就是要考慮收入能力這個動態因素。因為，信貸消費與人們對未來收入的預期有直接的關係。另一方面，在自己經濟承受能力之內，應該提倡積極、合理的消費而不能抑制消費，否則，一方面，會影響個人生活質量，另一方面，也會影響社會生產的發展，特別是，當前我們國家已經形成買方市場，應該充分發揮消費對生產的帶動作用。
2、避免盲從，理性消費：首先，在消費中注意避免盲目從眾。盲目從眾是消費中常見的一種消費心理現象，也是對普通消費者影響最大的一種消費心理現象。因為，人們的消費行為始終受到消費心理的影響，例：從眾心理、攀比心理等，並且這些心理往往相互聯絡，共同影響人們的消費。因此，在消費中我們要儘量避免一些不健康的消費心理的影響，堅持從個人實際需要出發，理性消費。
3、保護環境，綠色消費：消費產品要綠色對我們的環境無害的，不買三無產品，劣質產品。
4、勤儉節約，艱苦奮鬥：消費要勤儉節約，不要鋪張浪費，要艱苦奮鬥，不要走一些歪門邪道。
1、蛋白質是構成人體組織不可缺少的物質，也是構成各種酶、抗體及某些激素的主要成分。蛋白質可促進生長髮育，維持毛細血管的正常滲透性，並供給熱能；
2、脂肪可供給熱能，構成組織脂肪及儲存脂肪，供給必需脂肪酸，脂肪還可促進脂溶性維生素的吸收；
3、碳水化合物是熱能的食物來源，有節省蛋白質的作用，可保證正常量的血糖、肝糖原和肌糖原，以維持大腦活動、肝臟解毒和肌肉活動。碳水化合物攝入不足可導致熱能不足，生長髮育遲緩，易於疲勞；
4、膳食纖維為人體健康所必需，為人體內物質代謝所必需，不能由人體合成，只能由食物供給。鈣、磷、鎂、鉀、鈉等無機鹽是組成機體的必要成分，具有重要的生理功能；
5、在人體組織中含量少於體重的百分之零點零一的鐵、碘、銅、鋅、錳、鈦、鉬、硒、鉻、氟、鎳等為人體必需的微量元素，與酶、維生素、激素，核酸有密切關係。