有些水果很甜，但是含糖量卻不是很高，有些食物雖然不甜，但是卻含有很多隱藏的糖分。比如，西瓜吃起來甜，其含糖量僅為百分之四，獼猴桃吃起來較酸，含糖量卻有百分之十。 含糖量百分之四到百分之十的水果：西瓜、甜瓜、青梅、草梅、黃桃、橙子、菠蘿、李子、蓮蓬、葡萄、杏、獼猴桃； 含糖量百分之十一到百分之十五的水果：柿子、沙果、梨子、桔子、甘蔗、柚子、蘋果、荔枝； 含糖量百分之十六到百分之二十的水果：石榴、香蕉、山楂、海棠、鮮棗。 普遍被認為含糖量很高的西瓜竟然是水果中含糖量比較低的，而酸酸的山楂含糖量卻很高。
減肥碳水吃多了可以適當的增加一些運動的強度，適當的吃一些富含碳水化合物的食物，能夠補充身體裡面的營養，防止身體出現營養不良的情況，而且還非常有利於減肥，但是如果貪嘴吃多了，很有可能會造成減肥困難，如果長期貪嘴的話，就會造成減肥失敗。
很多食物都有碳水化合物的，也就是我們說的糖，比如包子、饅頭、米飯、煮熟的地瓜以及其他各種食物，都有這種物質，它可以供給熱能，是人體非常重要的營養素，減肥的人也要適當的吃一些，不然很容易產生營養不良。很多減肥的人，可能一開始選擇的減肥方法不是特別合適，有時候會出現一些低血糖的情況，吃點碳水化合物的食物，就可以很好的緩解這種情況。
1、澱粉和碳水化合物的區別，主要表現在分類和使用途徑上，一般來說，澱粉是葡萄糖分子的聚合物，是細胞中最常見的碳水化合物儲存形式。
2、澱粉在生活中很常見，有著很多中分類，不同種類澱粉食用口感不同，起到的具體作用也是不一樣的。
3、生活中常見的澱粉類型有玉米澱粉、紅薯澱粉、土豆澱粉等等，最常見的種類是玉米澱粉和小麥澱粉。
4、需要注意的是，小麥澱粉在生活中主要用以製作一些小點心，也叫澄粉，生活中常見的腸粉就是使用小麥澱粉做的。
豆子、南瓜、燕麥、紅薯等主食不含糖和碳水化合物，一杯小塊煮熟的冬南瓜包含近22克的碳水化合物。燕麥中特定型別的纖維，與改善心臟健康和控制體重，以及降低膽固醇息息相關。
碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式Cx(H2O)y來表示。由於它所 ...
含有澱粉和碳水化合物的食物有：
糧食類的作物：玉米、大米、麵粉、綠豆、蠶豆、豌豆。薯類的紅薯：地瓜、土豆、蓮菜、藕。澱粉類食物：蛋糕、餅乾、麵包、番薯、飯、馬鈴薯、粟米、南瓜、芋頭、糖果、通心粉、麥、西米。富含碳水化合物的食物：大米、玉米、小麥。根莖類蔬菜：土豆、山藥、薯類。穀類、面類 ：米飯、米粉、 ...
米飯會比麵條的碳水化合物多，但是從營養價值上來說，身體內更需要麵條內的礦物質，而且麵條更容易產生飽腹感。
吃麵條不發胖的訣竅：
中午吃麵條更合適
早晨和晚上都不太適合吃麵條。早上應該吃一些蛋白質含量很高的食物，而晚上吃麵不太容易消化吸收。
注意控制好麵條的進食量
凡事都有個度，一碗清面 ...
甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等水果含碳水化合物較多。碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。
由於所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。食物中的碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消 ...
碳水化合物由碳氫氧三種元素構成。碳水化合物指的是糖類。早期在研究糖類的時候，化學家發現很多糖類的分子式都可以寫作Cx(H2O)y的形式，好像碳和水的化合物，故稱此類化合物為碳水化合物。
碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，並且有調節細胞活動的重要功能。機體中碳水化合物的存在形式主要有三種 ...
碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由於所含的氫氧的比例為二比一，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無效碳水化合物如纖維素。
碳水化合物的主要食物來源有：蔗糖、穀物，如水稻 ...
水果是碳水化合物。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無效碳水化合物如纖維素。
碳水化合物的主要 ...