1、鹼性食物：瓜果、蔬菜、豆製品、乳製品、海帶、山楂、西紅柿、梅子等。
2、弱鹼性：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、柿子等。
3、中鹼性：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
4、強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。
5、蘇打、肥皂、石灰等。
1、鹼性食物：瓜果、蔬菜、豆製品、乳製品、海帶、山楂、西紅柿、梅子等。
2、弱鹼性：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、柿子等。
3、中鹼性：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
4、強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。
5、蘇打、肥皂、石灰等。
１、衣物。襪子、內衣褲。衣服，夏裝可多帶些，要勤換，秋裝三四套即可、皮帶。
２、鞋帽。拖鞋一雙，涼鞋一雙，運動鞋、布鞋、旅遊鞋等根據自己的習慣可多帶兩雙，帽子可以看情況購買。
３、箱包。旅行箱，旅行雙肩揹包一個，書包、帆布包、隨身小包看情況攜帶，塑膠袋若干。
４、紙巾類。手紙或面巾紙、溼紙巾、女生的隨身物品也要準備一些。
５、驅蚊用品。花露水、風油精等。
６、洗漱用品。刷牙的杯子、牙刷和牙膏、毛巾、肥皂、洗髮水、沐浴液或者洗臉用的香皂、浴球、浴帽和搓澡巾、臉盆、水桶、熱水壺、鞋刷、鏡子，梳子，女生還需要皮筋，髮卡等。
７、餐具用品。飯盒、筷子、勺子、水杯、水果刀、洗潔精。
８、床上用品。枕頭，枕套，枕巾、被子，床單，被罩，毯子或褥子、涼蓆，蚊帳。
９、洗護用品。護膚品、剃鬚刀、塑膠手套、洗衣粉，洗衣液，肥皂等
１０、其他生活用品。剪刀、指甲剪、針線包、衣架、抹布、編絲繩、塑膠繩、垃圾袋、粘鉤、雨傘、熱水袋、幾把小鎖及對應的鑰匙、小桌子。
1、鹼性的食物是指寒含鉀、鈉、鎂等礦物質比較多的食物，在體內最終的代謝產物經常呈鹼性。鹼性食物最多的就是蔬菜，比如冬瓜、黃瓜、絲瓜、生菜、菜花、蘑菇以及菠菜、茄子、蘿蔔以及苦瓜、油菜等等，水果有哈密瓜和西瓜、甜瓜等等。
2、強鹼性食物。葡萄酒、茶葉、海帶、葡萄、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、天然綠藻、田螺、黑木耳等。
3、中鹼性食物。蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、檸檬、梅乾、大豆、胡蘿蔔、西紅柿、油菜、莧菜、芹菜、醃雪裡蕻、榨菜、蘿蔔乾、南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。
4、弱鹼性食物。豆腐、馬鈴薯、甘藍菜、捲心菜、油菜、紅豆、梨、蘋果、蘿蔔、洋蔥等。