告訴你健康堅果的排行榜

　　榛子。榛子富含維生素E和葉酸，前者是強效抗氧化成分，後者有益孕婦體內胎兒健康發育。據美國農業部資料顯示，榛子也是食物纖維、B族維生素、蛋白質、鉀、鈣的良好來源。每天吃1/2盎司榛子有助降低心血管疾病風險。1盎司(約等於28克)榛子約含176千卡熱量。

　　松子。熱量和脂肪含量都不低，1盎司松子熱量≈191千卡，但其所含的脂肪主要是單不飽和脂肪酸。同時松子是很好的蛋白質和食物纖維來源，而且松子維生素K含量之高在堅果中獨一無二，有助骨骼和動脈健康。松子的鎂鉀含量也不少，有助降血壓和保持心臟健康。

　　核桃仁。它的抗氧化成分在堅果類裡是最高的，研究表明，經常吃核桃仁能降低心血管疾病風險、對抗糖尿病以及某些癌症。核桃富含歐米伽3脂肪酸、亞麻酸以及植物甾醇，有助降低膽固醇。核桃仁也是鋅和葉酸的良好來源，可幫助抗壓，增加血清素水平以及增強腦力。1盎司核桃仁提供約180千卡熱量。

　　杏仁。其突出好處在於富含葉酸和維生素E，有益心臟，同時杏仁是營養成分最豐富的堅果，富含食物纖維、鎂、鉀、鈣、鋅以及蛋白質。此外，杏仁可提高飽腹感，因此每天吃一把，可幫助控制食慾。1盎司杏仁約含163千卡熱量。

　　開心果。脂肪和熱量含量較低，食物纖維的含量很高，因此吃開心果不容易胖，有助減肥。開心果是維生素B6、蛋白質、鉀以及硫胺素的良好來源。賓夕法尼亞大學研究顯示，吃開心果有助於控制血壓水平。美國癌症研究協會的前沿性研究資料顯示，每日吃一定量的開心果，有助減少罹患肺癌和其他癌症的風險。

　　夏威夷果。以果肉質脆，奶油味著稱，其富含單不飽和脂肪酸油酸，有助降低膽固醇;並富含維生素B1，可促進糖分轉化成能量，能消除疲勞，恢復精力。夏威夷果還有調節血脂、預防中風及認知障礙症的效果，尤其適合老年人。1盎司夏威夷果的熱量約為200千卡，食用要適量。

　　如果我們將學歷、容貌、經濟能力等等這些可以顯見的視為硬實力的話，那麼個人軟實力的體現，小到個性、情商、以及危機處理能力大到社會關係、名望等等均可視作是軟實力的範圍。我們還可以這麼來理解：軟實力就是一種看不見的實力。雖然它不是那麼顯而易見，可在這浮名重利的社會里，個人的成敗往往都取決於軟實力。你的軟實力有多少呢?下面讓塔羅牌來回答你的問題。請在下面牌面中任意選出一張看結果!

　　答案就在下面，選好之後再看哦~

　　選好了麼?讓我們趕緊來看看吧!

　　選A:愚人

　　現在的你看起來硬實力和軟實力都不夠強大，不過對於你這樣的人，上天也是眷顧的。你的各方面條件普通到不行，可個性卻給人一種親和力，這對他人來講也是種無形的吸引，貴人們總是在你最需要的時候出現。如果你想好了要下定決心去做一件事情，好運也會接踵而至，要知道，運氣也是實力的一種。

　　選B:星星

　　你看起來並不太靈光，也不夠精明，甚至有點大智若愚。他人眼中的你並不是個能力有多優秀的人。只是加上良好的個人魅力，會使得他人心甘情願為你辦事。你這一生各方面撞到的好事兒，都與你超凡的軟實力是密不可分的。而在他人看來，著實有些羨慕妒忌恨。

　　選C:皇帝

　　軟實力這個詞兒，對你是極陌生的。皆因你素來是個要求頗高的人，尤其對自己各方面能力的要求。你有著一種與生俱來的自信心，即使在最困難的時刻也不會被打倒。在他人眼中你有很不錯的軟實力，只是你從來不屑也不擅於發掘和利用。使用軟實力對你來說是件很彆扭的事情，因此，你將來的成功多數得益於個人硬實力。

　　選D:月亮

　　你真的有點可憐，不僅沒有過硬的硬實力，也缺乏過人的軟實力。你的缺點在於不擅於待人接物，且膽小又怕事。一旦遇到挫折，想法總是變得很消極。就算好運來到你身邊，也會被不小心放走。就憑你的個人能力要想做成什麼事情，還是得先學會如何贏得他人的尊重與賞識。否則，這一輩子也就這樣了吧!

　　結果圖:

　　風水告訴你最好不要帶自己生肖的配件 很多人會買屬於自己生肖的配件掛在身上(擺件不算)，其實在風水與八字的角度來看，帶自己生肖的配件有可能會自刑，也就是容易自我糾結，求其是辰龍、午馬、酉雞、亥豬等四生肖更不建議，而其他的生肖雖然沒有好壞，但是我們仍希望可以藉由配件帶來好運，所以建議各生肖的朋友可以自己生肖的三合或六和配件在身上，因為三合與六和在民俗的角度可以幫你帶貴人喔，所以今天告訴你該如何帶你的生肖配件喔!

　　一、 鼠：配件可以選龍、猴、牛。

　　二、 牛：配件可以選鼠、雞、蛇。

　　三、 虎：配件可以選豬、馬、狗。

　　四、 兔：配件可以選狗、羊、豬。

　　五、 龍：配件可以選雞、鼠、猴。

　　六、 蛇：配件可以選猴、雞、牛。

　　七、 馬：配件可以選羊、狗、虎。

　　八、 羊：配件可以選馬、兔、豬。

　　九、 猴：配件可以選蛇、鼠、龍。

　　十、 雞：配件可以選龍、牛、蛇。

　　十一、 狗：配件可以選兔、馬、虎。

　　十二、 豬：配件可以選虎、羊、兔。

　　命理學中的風水學是古人對事物觀察的學問，八字學則是古人對生命探索，我們可以說風水是統計學的一種，而八字則是一種哲學，所以準確度不可能百分之百(個人認為約百分之70-80%)，只可以做參考，切勿迷信。