呼吸一般多少算正常範圍

　　運動後呼吸16~18次/分鐘算正常範圍，超過20次/分鐘為呼吸過速，一般見於發熱，疼痛，貧血，甲狀腺功能亢進，心力衰竭等。運動後的心率與運動耐量有關係，有氧運動即健身運動，極量運動心率標準是220-年齡，次極量運動心率的標準是（220-年齡）x90％。

　　人體透過呼吸運動，吸入氧氣，排出二氧化碳，正常的呼吸範圍應該是在16~20次每分鐘，呼吸與脈搏的比例在1:4。年齡大的人呼吸頻率也會相對的慢一些，新生兒的呼吸頻率要比成人高很多，可以達到每分鐘40次左右。而且呼吸還與運動，緊張情緒，疾病等因素的影響。比如發熱，疼痛，貧血，甲亢等病人的呼吸頻率要相對高一些。

　　運動心率，即人體在運動時保持的心率狀態。不管是有氧運動，還是無氧運動。都有一個合適的心率才能達到較佳的運動效果。個人體質差異非常大，正常情況的話，人體都是竇性心率，次數應該是在60到100次每分，如果運動起來的話，輕微的運動一般也不會超過120次每分，但是有些人群有可能運動起來，心率比較快，甚至有可能會高達150次每分以上，另外劇烈運動的話，心率都會加快。

　　意見建議：要生活規律，避免劇烈運動，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，儘量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要吸菸與喝酒，有利於身體健康。