呼啦圈瘦哪裡

　　呼啦圈不僅可以瘦腰，還有助於腿部以及手臂的健美，同時還有塑身的好處。轉動呼啦圈時需要大幅度、大量的肢體協調運動，此時能夠讓身體內的脂肪持續燃燒，在瘦身的期間又能起到一定的健身效果。

　　呼啦圈又稱為健身圈，由於使用活動的佔地不大，輕便又易學，是一項男女老少皆宜的運動專案。能夠有效提高人體的腰、髖以及膝關節的靈活性和柔韌性，同時也能對腰腹肌肉、臀部肌肉以及腿部肌肉有一定的鍛鍊和發展。呼啦圈的運動趣味性較強，形式也是生動活潑，既能培養練習者的靈敏、協調等身體素質，又能陶冶情操、磨練意志。

　　使用呼啦圈的注意事項：

　　1、由於搖晃呼啦圈是一項全身性的運動，為了達到運動瘦身的效果，需要保持足量的運動時長。

　　2、選擇呼啦圈要注意重量，過重的呼啦圈會對身體造成不適。

　　1、1個月左右。堅持每天30分鐘左右轉呼啦圈，通常1個月左右能收到比較明顯的瘦肚子效果。

　　2、轉呼啦圈是一項針對腰腹部運動的動作，堅持下去可達到較好的瘦腰腹目的，不過瘦肚子除了要維持一定量的運動以外，還需注意控制飲食，避免吃高油脂、高熱量、高糖分、高鹽分的食物，否則轉呼啦圈是無法瘦肚子的，還可能因為多吃而長胖。

　　1、1個月左右。堅持每天30分鐘左右轉呼啦圈，通常1個月左右能收到比較明顯的瘦肚子效果。

　　2、轉呼啦圈是一項針對腰腹部運動的動作，堅持下去可達到較好的瘦腰腹目的，不過瘦肚子除了要維持一定量的運動以外，還需注意控制飲食，避免吃高油脂、高熱量、高糖分、高鹽分的食物，否則轉呼啦圈是無法瘦肚子的，還可能因為多吃而長胖。