呼啦圈的20種玩法

　　1、拋圈 幼兒在操場上，用力向上拋圈，然後接圈住。也可讓小朋友互相比比，誰的圈拋得高或誰拋接得多。

　　2、轉圈 幼兒將呼啦圈套在手腕上、腰上或脖子上轉。熟練後可邊跑邊轉，也可邊轉圈邊轉身

　　3、跳圈 把呼啦圈擺成一排或圓形，幼兒可按順序從第一個圈跳到最後一個圈

　　4、套圈 把呼啦圈擺成一排，用第一個圈從頭上往腳下套，然後把圈放下，向前走，接著套第二個圈，依次向前。可進行套圈接力比賽

　　5、把椅子或物品放在一米開外，用呼啦圈去套椅子靠背或物品，比一比誰套得準，套得多

　　6、推圈 幼兒用單手或雙手推滾圈前進，也可藉助鐵鉤推動呼啦圈前進

　　7、投圈 呼啦圈用繩子吊掛著，用沙包或皮球向圈中投擲

　　8、集體玩法鑽山洞? 請5～10個小朋友手持呼啦圈蹲下，排成一個山洞，其他幼兒依次從山洞鑽過

　　9、開火車 請全班幼兒把呼啦圈套在腰上，站成一縱隊，後面的幼兒拉住前面幼兒的呼啦圈成一列長長的火車向前行駛

　　10、搭圖形 10個小朋友為一組，幼兒共同協作用呼啦圈搭出三角形、圓形、正方形、菱形、梯形等形狀，也可搭花朵、房子、汽車、小動物等

　　11、搶圈 用5個以上呼啦圈圍成一個圓圈，由比呼啦圈個數多一的幼兒參加遊戲，放音樂後幼兒繞圈跑，音樂聲一停，馬上跳入圈中搶圈，一人一圈。未搶到的幼兒被淘汰，並撤去一個圈，繼續遊戲，直至留下最後一人

　　12、認識時間把呼啦圈做成鐘面，就可以教娃認識時間。並且在家隨時都能玩：把便籤紙寫數字貼在呼啦圈上，兩手分別當作時針和分針。一人說幾點，一人現場做動作，演示出對應時間的錶針位置

　　13、模擬太空 一個呼啦圈、一個氣球、三個掛鉤和一根繩子，把呼啦圈用三個鉤子勾起來就可以和娃一起認識太空

　　14、兒童瑜伽 用呼啦圈練瑜伽，小盆友試過嗎 不僅可以增加孩子身體的柔韌性，全家一起玩更是樂趣無窮

　　15、隨波逐浪 人數在5---12人，左右手拉手站成一列橫隊，排頭右手拿呼啦圈準備。聽到哨聲後，隨著手臂、頭、肩及整個身體的協呼叫力，把呼啦圈從本人的頭上經過腳底傳送到下一位同學處，下面同學按照以上方法進行傳遞，到最後一名同學時用時最少方為優勝

　　16、跳流星 學生圍成一直徑為6米的圓，一名學生站在中央，手持用繩系的呼啦圈，手臂壓低，做順時針轉動（也可變方向），速度可快可慢，呼啦圈在經過遊戲者腳下時要跳起，遊戲者不能被呼啦圈碰到，如碰到被視為失敗，換圈中人繼續進行

　　17、開火車 四人一組，站成一路縱隊，用呼啦圈將學生連成一排，逆時針跑，追前面一組學生，追上一列“火車”的5分，在1分鐘內追到“火車”多的隊為勝。圓的大小，可根據場地和學生人數決定

　　18、過河 將學生分成四小組，每小組間距10米，面對面站好，每組排頭學生持兩個呼啦圈，教師發令後，將一圈丟擲，然後跳進呼啦圈內，將另一呼啦圈放到前面，再跳進第二個呼啦圈內，轉身將第一個呼啦圈拿起再拋向前方，如此反覆，直至跳至對面學生處，其他學生依此法進行

　　19、“8”字滾圈 每人兩個呼啦圈，用一個圈推另一個圈進行行進間滾圈，繞場地變換方向滾圈，轉彎時身體重心轉移

　　20、抓害蟲 將學生分成兩組一組分別面對面站在相距4米的兩直線後，每人兩個呼啦圈，另一組從通道中的雙手後背在身後，跳過通道，線兩側的學生，兩側學生用呼啦圈套田中的“害蟲”，每套到一個得一分，被套到的“害蟲”即出田，最後比一比哪組的累計分多。

　　1、《魔尺24段》有100多種玩法；

　　2、單個24段的魔尺可以變100多種精美圖案，有天上飛的小鳥，地上跑的長頸鹿，水裡遊的小鴨子，地面爬的小烏龜，還可以變成鴕鳥、籃子，球，十字架，小蛇、駱駝、麥克風、湯勺；2個以上魔尺可以組裝成更復雜，精美的花式。

　　第一、 第一種，站姿訓練法，兩腿分開略寬與肩，手臂與雙腿儘量伸直，緩慢推動健腹輪。

　　第二、 第二種，跪姿訓練法，這個方法需要膝蓋著地，然後雙手儘量向前推動健腹輪，再收回，反覆重複這個動作。

　　第三、 第三種，立姿訓練法，訓練者兩腿分開，彎腰握住健腹輪，來回推動。

　　第四、 第四種，雙手訓練法，這種難度最大，需要兩隻手各握一個健腹輪，然後向兩邊伸展，再收回。