咖啡纖飲能減肥嗎

　　咖啡纖飲對身體副作用較大,即使有減肥功效,也有反彈情況。

　　建議運動減肥：

　　1、有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。

　　2、有氧運動包括慢跑、散步、快走、游泳、騎腳踏車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。

　　3、運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆。

　　1、可以，檸檬的酸味是屬於鹼性食物，具有開胃健脾的作用，食用檸檬可以促進腸胃的蠕動力，而薏米營養豐富且熱量低，與大米一起食用，不僅能滿足營養需求，還能緩解脂肪在腸胃中的沉積，促進新陳代謝，利尿消腫，從而達到減肥瘦身的目的。

　　2、關於薏米和紅豆的“消腫”作用，不光指水腫，還有肥胖。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。

　　3、祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。

　　拿鐵咖啡是比較常見的一種咖啡,主要是放入奶和咖啡,從咖啡的角度來說,熱量是比較低的,牛奶的熱量也不是特別高,放在一起來說具有一定的減肥的作用,本身咖啡具有促進血液迴圈的作用,能夠對腸胃產生一定的刺激,具有加速腸胃蠕動的效果,從而達到一定的減肥的功效。