哪些人不適合吃薏米

　　1、汗少還有便秘的患者最好不要大量服用這道食譜，否則容易加重病情。

　　2、薏米中含有的糖類黏性比較高，所以如果吃太多容易出現消化不良的情況。消化系統不是很好的人群或者是消化能力比較弱的人最好少吃或者是不吃。

　　橙子的營養價值很高，對於人體有很大的益處，能夠美白皮膚，促進消化，還可以補充多種維生素，那麼橙子的營養成分有哪些呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　橙子的營養成分

　　橙子又稱甜橙、臍橙、廣柑，每100克中含有：蛋白質0.8克、脂肪0.2克、碳水化合物11.1 克、膳食纖維0.6克、胡蘿蔔素160微克、維生素B1 0.05毫克、維生素B2 0.04毫克、維生素 C33毫克、維生素E0.56毫克、鈣20毫克、磷22毫克、鉀159毫克、鎂14毫克、鐵0.4毫克、鋅0.14毫克、硒0.31微克。由此可見，橙子的營養成分是非常豐富的。

　　橙子哪些人不適合吃

　　1、糖尿病患者：作為水果當中，含糖量相對較高的水果，糖尿病患者最好不好食用橙子。如果一定要吃，不能超過一個，並且要相應的減少其它糖類的攝入。

　　2、對橙子過敏的人：一般來說，吃橙子不易導致過敏，但不排除有些人會出現過敏的症狀。這類人群也是不能吃橙子的，以免發生過敏反應，引起身體不適。

　　3、容易上火的人：口乾咽燥，舌紅苔少者，中醫認為，出現這些症狀是由於肝陰不足導致的，吃橙子則更容易導致肝氣損傷。

　　4、腸胃不好的人：橙子含有果酸和一些酸性物質，對於胃腸不好的人來說，容易刺激腸胃，引起身體不適，因此建議胃腸不好的人不要多吃橙子。

　　橙子有酒精味能吃嗎

　　1、能吃的情況：對於剛剛熟透的橙子，這樣的橙子酒精味濃度不高，並未出現變質情況，沒有產生有害物質，建議儘快食用，而且這時候的橙子味道很甜。

　　2、不能吃的情況：若是橙子出現了發苦、發軟等變質的現象時，這樣有酒精味的橙子已經不能食用了，若是食用可能會引起腸胃的不適，因此，不建議繼續食用。

　　橙子為什麼會有酒精味

　　1、過於成熟：一般情況下，橙子存放時間越長，果實的成熟程度便會越高，並且橙子中含有豐富的碳水化合物，若是橙子過於熟透，會促使果肉中的糖分轉化為乙醇，就會出現酒精味。

　　2、食物變質：正常成熟度的橙子，是沒有酒精味的，當橙子出現變軟、變皺等變質現象時，也會伴隨有一定的酒精味。

　　沃柑是一種皮薄汁多，口感非常好的水果，很多人都非常喜歡吃，吃沃柑對我們的身體也是有一定好處的，但是有些人卻會出現上火現象，那麼沃柑會上火嗎？沃柑會胖嗎？跟著小編一起來看看。

　　沃柑會上火嗎

　　一般不會，但吃多了會上火的。雖然沃柑但外表跟橘子還是很像的，但是這種水果是不會上火的，沃柑的性質偏涼性，且其中含有豐富的水分、維生素、礦物質等營養物質，所以只要是適量食用的話一般來說是不會上火的。有一些人本身就是熱性體質，再過量的食用沃柑就容易出現上火的症狀。另外沃柑是一種含糖量特別高的水果，人們過量食用以後糖類會在身體內堆積，雖然不會上火卻會誘發高血糖，所以平時吃沃柑一定要適量。此外，沃柑中含糖量較多，如果食用過多導致人體糖分攝入過量的話就有可能會造成體內的糖代謝異常，並使胰島素分泌增加，人體就可能會出現口乾舌燥、口舌生瘡、臉上長痘、大便秘結等上火的症狀。

　　沃柑會胖嗎

　　沃柑的熱量為每100克44大卡，脂肪含量為0.2克，所含的熱量並不是很高，而一個沃柑的重量大約為100克-150克，所以一個沃柑的熱量大約為44-66大卡左右，屬於一種低熱量、低脂肪的水果。適量吃不會發胖。沃柑的熱量和脂肪含量都不是很高，而且其中還含有豐富的營養物質，一般來說食用後是不會引起發胖的。但是沃柑中也含有較高的糖分，如果食用過多導致糖分攝入過量的話，那麼在消耗不夠的情況下多餘的糖分就有可能會在體內轉化成脂肪堆積下來，從而增加發胖的可能性，因此建議適量食用即可。沃柑中含有豐富的果膠和膳食纖維，食用後可以吸收胃部的水分而增強胃部的飽腹感，從而可以在一定程度上減少其它高熱量、高脂肪食物的攝入。而且這些成分進入到小腸之後還能吸收腸道的水分，從而增加糞便的體積，可以幫助糞便排出體內，在一定程度上也能減少脂肪的堆積，對減肥具有一定的促進作用，所以在減肥期間是可以適量吃一些沃柑的。

　　哪些人不適合吃沃柑

　　糖尿病患者、三高患者以及過敏人群皆不適合吃沃柑。 沃柑含糖量較高，甜度較大，不適宜糖尿病患者食用。三高人群一般都含有高血糖，出於健康考慮，建議不吃沃柑，畢竟沃柑甜度較高，容易導致疾病加重。對柑橘過敏的人群建議不要吃沃柑，不然會給身體帶來不可預知的危害。 沃柑不宜和黃瓜，雞蛋，螃蟹，牛奶等食物一起食用，否則人體消化產生不良影響。沃柑內含有果酸成分，對腸胃會有一定的刺激，會刺激胃黏膜，出現胃痛和消化不良等症狀，所以不能空腹食用。然而在用餐後1小時再食用沃柑，則可以促進腸道的消化吸收。w柑內含有果酸成分，對腸胃會有一定的刺激，會刺激胃黏膜，出現胃痛和消化不良等症狀，所以不能空腹食用。然而在用餐後1小時再食用，則可以促進腸道的消化吸收。

　　哺乳期可以吃沃柑嗎

　　哺乳期間可以吃沃柑，只要不吃太涼的水果就可以了，還應該注意不能偏食。哺乳期間適當吃些沃柑能夠開胃，尤其是對於一些食慾不佳的人群，經常食用些沃柑能夠增進食慾。沃柑還能為身體提供充足營養，並且還能夠預防便秘，但應該注意不要食用過多，可每天食用1-2個，食用過多異出現上火症狀，而且食用沃柑之後應該注意避免食用蘿蔔、牛奶等，不要空腹食用，以免刺激胃粘膜。