哪些運動能保持身材勻稱

　　1、平板支撐運動

　　平板支撐是非常棒的健身動作，透過練習能夠幫助你改善全身肌肉的情況，特別是核心肌群，對於腰腹部的維度保持有著重要幫助。

　　2、波比運動

　　波比運動屬於高強度的有氧運動，高強度的有氧運動能夠有效幫助降低脂肪的含量，是塑型的好辦法。

　　3、步行和慢跑

　　這是非常簡單和易行的，不需要準備太多，隨時隨地能夠進行的運動，能夠對全身進行鍛鍊，促進血液迴圈和新陳代謝，避免脂肪的累積。

　　1、健步走，改善膚色晦暗。被譽為“人類最好的醫藥”，適度的健步走可以促使大腦分泌內啡肽，這是一種俗稱“愈快素”的物質，能使身體的生物鐘處於動態和諧狀態，從而使肌膚狀況達到平衡，而“平衡”恰恰是膚色紅潤的前提。

　　2、游泳，改善皮膚彈性。游泳時，水溫通常比體溫低8～10攝氏度。皮膚毛細血管先收縮，後舒張，皮膚的血流量可達到平時的4～6倍。正是這種“血管體操”，可以改善皮膚的血液迴圈功能，增加皮下組織的營養供應，新陳代謝更快，皮膚也就更加健康。游泳時水流對全身皮膚的摩擦起到特殊的“按摩”作用，有效避免和減緩皮膚的鬆弛和老化，皮膚會變得光潔潤滑，富有彈性。

　　3、瑜伽，消除皮膚斑點。瑜伽是所有運動中，排毒效果最好的，由於這時皮膚處在完全放鬆的狀態，所以細胞生長和自我修復的效率最高，細胞分裂速度要比平時快8倍左右。緊張的神經得到了放鬆，全身的體液迴圈加速了，更有利於身體毒素的排出，而毒素的排出最有利於祛斑和痘痘的消除。同時，瑜伽還可以使皮膚內層的水分更加充足，從而緩解肌膚的乾燥現象，令肌膚更加水嫩。

　　在戀愛中，保持理性是一件好事，理性可以讓你不會做出超出底線的事情，也不會讓你在愛情中變得不像自己，即使愛情再轟烈，還是都應該保持理智的。那麼十二星座中，都有哪些星座在戀愛中能保持理性呢？接下來就讓我們隨小編一起來看看吧。

　　巨蟹座：頭腦清醒，懂得底線

　　巨蟹座雖說很缺乏安全感，在戀愛中也十分的依賴物件，但是巨蟹座卻不是一個失去理智的人，在戀愛的時候，不管巨蟹座愛的有多深，巨蟹座都會保持著自己的理性，給自己劃一個清楚的底線，明確的告訴自己只能到這裡為止，不會在愛情中迷失自己。

　　金牛座：保持理性，不會淪陷

　　金牛座是一個以理性自稱的人，不管是在談戀愛的時候，還是在單身的時候，金牛座都會保持著清醒的頭腦，在戀愛的時候，金牛座會越談越理性，不會讓自己變成一個為了愛情不顧一切的人，在金牛座的心中，愛情不是全部的生活，不應該因此而失去自我。

　　處女座：謹慎戀愛，十分小心

　　處女座是一個不管做什麼事情都十分謹慎的人，即使在談戀愛，處女座也不會失去理智，因為處女座不會把愛情當作自己的全部，除了愛情以外，處女座還擁有很多別的東西，包括友情和親情，所以處女座不會在愛情中失去理智，相反，處女座會因為談戀愛而變得更加的理智。

　　摩羯座：當斷即斷，不會拖拉

　　摩羯座是一個將自己的內心看地特別清楚的人，在談戀愛的時候，摩羯座就能夠知道對方到底適不適合自己，即使自己再愛對方，只要對方不適合自己，摩羯座就會放棄對方，不會因為愛而失去理智，從而讓自己陷入尷尬的情境之中去，所以摩羯座是理智的。

　　射手座：保持立場，不會隨意

　　射手座是一個流連在愛情中的人，但是射手座從來都不會失去理智，對於射手座來說，談戀愛不是最重要的事情，談戀愛只是為了填補生活的缺陷，但是射手座不會為了談戀愛而拋棄別的東西，換句話說，射手座是個比較無情的人，不管你愛的有多少，也沒辦法動搖射手座的理智。