哪些食物抗衰老

　　1、抗衰老的食物很多，比如：核桃，具有補益肝腎、健腦益肺的功效。

　　2、腰果，具有利尿降壓、延年益壽的效果。

　　3、花生，被譽為長生果，具有潤肺化痰、調理脾胃、延緩衰老的功效。

　　4、芝麻，有補益肝腎、潤養脾肺、益壽延年的效果。

　　5、板栗，具有養胃健脾、強筋壯體的效果。

　　6、無花果，具有潤肺止咳、健脾開胃、延緩衰老的益處。抗衰老的食物還有很多，不勝列舉。

　　7、作息要規律，保證充足的休息和睡眠，避免熬夜；保持樂觀開朗的情緒，避免焦躁或抑鬱也很重要。

　　1、抗衰老的食物很多，比如：核桃，具有補益肝腎、健腦益肺的功效。

　　2、腰果，具有利尿降壓、延年益壽的效果。

　　3、花生，被譽為長生果，具有潤肺化痰、調理脾胃、延緩衰老的功效。

　　4、芝麻，有補益肝腎、潤養脾肺、益壽延年的效果。

　　5、板栗，具有養胃健脾、強筋壯體的效果。

　　6、無花果，具有潤肺止咳、健脾開胃、延緩衰老的益處。抗衰老的食物還有很多，不勝列舉。

　　7、作息要規律，保證充足的休息和睡眠，避免熬夜；保持樂觀開朗的情緒，避免焦躁或抑鬱也很重要。

　　1、如果預防衰老可以多吃些新鮮蔬菜水果和及時補充刺激素的如胡蘿蔔豆製品柑橘，黑色的如木耳等比較好的。

　　2、蜂蜜它含有豐富的抗氧化作用，且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品，供給皮膚養分，讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。