高脂肪食物有花生油、大豆油、橄欖油、菜籽油、核桃、榛子、開心果、松子、炸薯條、炸油條、炸油餅、炸油串等。長期食用高脂肪“垃圾食品”可能誘發多種慢性疾病，如果想控制體內的脂肪不致過量，可以利用一些具有降脂作用的食物，“吃”掉體內脂肪。
脂肪，也稱脂質，對促進健康細胞功能的發揮起著重要的作用，脂肪幫助人們保持體溫、保持健康的皮膚和頭髮。脂肪也作為能量儲存於身體，每克脂肪含9千卡熱量，是蛋白質和碳水化合物（4千卡/克）的兩倍。
高脂肪食物有花生油、大豆油、橄欖油、菜籽油、核桃、榛子、開心果、松子、炸薯條、炸油條、炸油餅、炸油串等。長期食用高脂肪“垃圾食品”可能誘發多種慢性疾病，如果想控制體內的脂肪不致過量，可以利用一些具有降脂作用的食物，“吃”掉體內脂肪。
脂肪，也稱脂質，對促進健康細胞功能的發揮起著重要的作用，脂肪幫助人們保持體溫、保持健康的皮膚和頭髮。脂肪也作為能量儲存於身體，每克脂肪含9千卡熱量，是蛋白質和碳水化合物（4千卡/克）的兩倍。
1、披薩。不得不說披薩在快餐中算是一種比較受歡迎的菜式了，不但種類繁多，而且美味的同時還可以飽腹。但是它的熱量也是不低的，一片中等大小的披薩的熱量就在350~500卡之間，再加上額外新增的凝乳、雞肉和乳酪等，更是增加了脂肪的含量。
2、肉和肉製品。肉的品種有很多，比如大家生活中經常吃到的豬肉、牛羊、魚肉、雞肉等。所有的這些肉類都是含有脂肪的，但是相比較而言，雞肉和魚肉更有利於人體健康，因為它們所含有的脂肪含量比較少。
3、糕點。很多人在閒暇的時候都會約上三五個好友一起出去喝下午茶，那麼這時候糕點是少不了的。糕點中含有的脂肪也會不少的。它不像一般的麵包，因為麵包的口感是比較鬆軟、易於咀嚼的，但是糕點的口感通常都是比較酥脆的，而這就需要更多的脂肪來製作。
當然啦，高脂肪食物還有很多，小編在這裡就不一一舉例了。
1、不飽和脂肪存有於大部分食用油中，比如植物油、油菜籽油、茶油。飽和脂肪多含於牛、羊、豬等小動物的人體脂肪中，有極少數綠色植物如椰油、可可油、食用油等中也多含該類油酸。反式脂肪是食用油歷經部分酯化處理方式中造成的，包含薄脆餅乾、烘焙食品食品、穀物食品、吐司麵包、炸薯片、炸魚、洋蔥圈、人造黃油這些。
2、生活起居之中歸屬於高脂的食材有很多，例如像乾果的一些食材，全是歸屬於高脂的食材，乾果之中帶有的人體脂肪相對而言全是較為高的，例如像核桃仁，甜杏仁，南瓜子等，這種全是歸屬於高脂的食材。此外，也有一些煎炸類的食材，像烤串，炭火烤肉，這種也全是歸屬於植物油脂較為大的。例如像一些韓式炸雞，也有涮羊肉，烤香腸，炸串，燒烤，它的脂肪率全是十分高的。
3、此外，像各種各樣原料油，包含動物油，無鹽黃油，鮮奶油，芝麻油，這種也全是脂肪率較為高的一些食材，像一些鮮奶油類的食材，也有生日蛋糕類的食材，他們的脂肪率也全是較為高的。另外，像一些五花肉，也有豬肘或是是一些油炸的食材，紅燒排骨，也全是歸屬於脂肪率較為高的食材。像一些高血壓或是是糖尿病，心腦血管病症，有動脈硬化這類病症的病人，是要忌食這種食材。