哪種方法可以幫助預防骨質疏鬆+預防骨質疏鬆是少做運動還是多曬太陽

　　哪種方法可以幫助預防骨質疏鬆 預防骨質疏鬆是少做運動還是多曬太陽

　　多曬太陽。骨質流失是一種自然現象，骨質疏鬆是一種慢性的骨骼新陳代謝病症。骨質密度減少，令骨骼結構變得脆弱，因而容易導致骨折。採取健康生活方式可以有效預防骨質疏鬆：1、均衡飲食，確保攝取足夠的鈣質和維生素D；2、適量的陽光有助身體制造維生素D，以幫助吸收鈣質；3、恆常運動，尤其是負重運動；4、維持適中體重；5、避免吸菸；6、控制飲酒；7、避免飲用過多含咖啡因的飲品，例如：咖啡及濃茶。

　　骨質疏鬆的危害有哪些？

　　1、骨質疏鬆的發病率高。我國現約有9000萬骨質疏鬆症患者，其中骨質疏鬆發生率佔60歲以上老年人的56%，在絕經後婦女發生率更高，約為60%——70%。

　　2、骨質疏鬆症可以導致患者疼痛，身材變矮，骨折。嚴重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無規律，牙齒過早脫落，茶飯不思，痛苦異常。這些都是骨質疏鬆的危害有哪些中的影響。

　　3、骨質疏鬆的病人骨折發生率高。骨質疏鬆症最常見的併發症是骨折，輕微外力即可導致骨折，如咳嗽可發生肋骨骨折。60歲以上老年人骨質疏鬆併發骨折者高達12%。輕者可使活動受限，重者須長期臥床，給社會和家人造成很大負擔。

　　4、骨質疏鬆可以造成老年人心腦血管疾病的出現，導致肺感染和褥瘡等多種併發症的發生，嚴重危害老年人的身體健康，甚至危及生命，死亡率可達10%——20%。

　　哪些人容易得骨質疏鬆？

　　第一、絕經後的女性最容易產生的就是骨質疏鬆的問題，這和女性的內分泌改變有關係，所以，絕經後骨質疏鬆是女性常見問題。

　　第二、經常吃激素，長期服用激素的人就很容易產生骨質疏鬆現象，這和藥物對身體造成的傷害有關。

　　第三、長期服用癲癇藥物會造成骨質疏鬆，對於癲癇疾病患者既要改善疾病，又要預防骨質疏鬆問題的發生。

　　第四、糖尿病人也容易產生骨質疏鬆，再有一部分的患者也和疾病有關。所以，大部分骨質疏鬆都是疾病造成的。

　　第五，身體抵抗能力不好的患者也容易產生骨質疏鬆現象，這個時候患者需要儘快到醫院透過合理的方法來解決疾病。

　　第六、老年人隨著身體器官的逐漸衰老，身體抵抗能力下降，骨頭含量越來越低，就很容易造成骨質疏鬆。

　　第七、有骨質型別疾病的患者也特別容易產生疾病。具體的型別只有患者到醫院做了檢查才能確定。骨質疏鬆會給骨頭部位造成極大的危害，關於那七類人群會發生骨質疏鬆，應該以患者個人的實際情況來進行解決，這樣短時間內治療骨質疏鬆問題非常好。

　　俗話說，何以解憂，唯有暴富。不知道多少人嘴上不承認，但是心裡日日夜夜都在想著如何讓自己富起來。今天我們就來說說12星座靠哪種方法富起來才是最靠譜的。

　　白羊座：買彩票

　　雖然聽上去很滑稽，但是白羊想要暴富確實只能透過買彩票來實現了。你想想，像白羊座這麼矯情又三分鐘熱度的人，要他們去勤勤懇懇打工賺錢很難吧？那投資適合他們嗎？肯定也是不合適的，畢竟白羊智商那麼低，等下反被坑一筆就不好了。

　　金牛座：理財

　　金牛的理財能力相當相當強，金牛本身工作態度就十分誠懇，他們辦事踏實不走捷徑，雖然工資說不上高，但是金牛的理財能力卻是很強的。金牛可以把自己的錢一點點存起來直到暴富。

　　雙子座：新奇的點子

　　雙子座的人也是很三分鐘熱度的，要他們老老實實去工作上班根本就不可能。但是雙子有一個很大的優勢，那就是鬼點子多。古靈精怪的雙子總是滿腦子裝滿各種新奇的點子，要知道這是個聰明可以換錢的年代呢。

　　巨蟹座：投資不動產

　　就現在這個形式來說，只要你有點錢，投資不動產就是不會虧的，幾乎可以說是穩賺。像巨蟹這麼保守和傳統的星座來說，太高風險的投資不適合他們，投資不動產最合適了。

　　獅子座：風投

　　高風險投資雖然風險大，但是回報率也高啊。想要暴富怎麼能不冒點險呢？獅子可不喜歡巨蟹那種投資房地產的一點刺激都沒有的方式，他們就要風頭。

　　處女座：投資穩定的專案

　　處女就比較理智了，他們不會選擇風投的，小心臟承受不住那大起大落，還是穩定的投資比較適合他們。

　　俗話說，何以解憂，唯有暴富。不知道多少人嘴上不承認，但是心裡日日夜夜都在想著如何讓自己富起來。今天我們就來說說12星座靠哪種方法富起來才是最靠譜的。

　　天秤座：不要剁手就很富了

　　天秤座的人不是窮，只是他們的錢都花在了不該花的地方。天秤座的人是出了名的購物狂，一年花在購物上的錢可以說相當驚人。所以天秤想要富起來多簡單啊，少逛商場、少看淘寶、少剁點手，還有富不起來的理兒？

　　天蠍座：創業

　　對天蠍來說，打工拿穩定工資就是暴殄天物。天蠍不喜歡打工，他們認為打工就是限制了自己的才華。天蠍是個對事業很有野心的星座，他們認為想要暴富唯有透過創業，雖然過程會很艱苦，但是想想美好的未來什麼都是值得的。

　　射手座：用興趣愛好賺錢

　　那些普通的工作射手很不喜歡，對於不喜歡的職業射手也不會認真，這樣吊兒郎當是富不起來的。所以射手想要暴富還不如想想怎麼把自己的興趣愛好發展成賺錢的路子呢，畢竟是自己感興趣的東西，做起來也會動力十足。

　　摩羯座：本來就很富

　　摩羯座的典型的工作狂啊，而且他們的財產幾乎是只進不出。摩羯幾乎就不怎麼會花錢，同時還會刻苦地賺錢，他們不富還有天理？

　　水瓶座：當紅人

　　看網路上的紅人們是不是很受歡迎？不僅如此，他們靠著自己的影響力，每月的收入都很高呢。水瓶座的人思維獨特、行為奇葩，做個網紅還挺惹眼的。

　　雙魚座：傍大款

　　不是小編埋汰雙魚，是雙魚這樣的小公舉，既幹不了重活，腦袋也不機靈，能怎麼暴富呢？還不如憑藉好看的臉蛋傍大款呢。