哪種茶葉降壓效果比較好啊

　　綠茶的降壓效果較好。其原因如下：

　　普通茶葉中含有的可降低血壓的物質主要是兒茶素類物質、維生素P、氨茶鹼、咖啡鹼等成分。而由於綠茶中兒茶素含量相對較多，同時綠茶中的R氨基丁酸有較顯著的鬆弛血管壁的效應，因此與紅茶、青茶、白茶、黑茶、黃茶等茶葉相比，綠茶的降壓效果更為出色。

　　綠茶葉中的兒茶素降壓作用體現在以下方面：

　　1、它可以促進血液中膽固醇的溶解，使膽固醇難以在血管內聚集，因而不會引起血管的阻塞和因阻塞所導致的血管破裂；

　　2、它對相關轉換酶具有較強的抑制作用，由此產生的結果是可以使血管緊張素分泌較少而舒緩血管作用的蛋白分泌較多，有助於降低血壓。 ；

　　3、它可增強心肌和血管壁的彈性，減少血管痙攣，同時具有預防動脈硬化的作用。

　　1、鐵質的主要食物來源：動物血，肝，雞胗，牛腎，大豆，黑木耳，芝麻醬，牛肉，羊肉，蛤蜊和牡蠣。

　　2、優質原料：瘦肉，紅糖，蛋黃，豬腎，羊腎，乾果(杏幹，葡萄乾)，啤酒酵母，海草，赤糖糊和麥片。普通來源：魚類、穀類、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜葉、蠶豆、瓜子(南瓜、西葫蘆等)等微量來源：奶製品、蔬菜、水果等都是這類外用鑄鐵鍋煮番茄或其他酸性食品，也可以增加鐵質，將有益於健康的鐵質放入鍋中。

　　3、看起來許多食物都含鐵，但中國還有許多人嚴重缺鐵，主要是婦女、兒童和老年人，每天都要科學地補鐵，必不可少。

　　配料：魚，酒，蔥，蒜，辣椒豬油，調味料各少許。

　　做法：1、殺魚後抹鹽，調味品，抹炸粉淹浸約半至一小時；

　　2、熱鍋放油，油熱放魚，慢火或中火交替煎魚，至魚金黃色，裝碟備用。

　　3、熱鍋放油，爆香蔥白，蒜片或蒜末，薑片等，放適量水，放自己喜歡的調味品勾成汁。把魚放進去，燜約十多分鐘。通常燜的時間越長，各種調味品的味道進入的就越多。適當即可。

　　鯧魚：鯧魚，別名有鏡魚，平魚，白昌，叉片魚等。體短而高，極側扁，略呈菱形。頭較小，吻圓，口小，牙細。成魚腹鰭消失。尾鰭分叉頗深，下葉較長。體銀白色，上部微呈青灰色。以甲殼類等動物為食。鯧魚是熱帶和亞熱帶的食用和觀賞兼備的大型魚類。