哪種運動可以消耗最多的卡路里

　　昆蟲的種類最多，世界上數量最多的動物不是螞蟻，它也許是陸地上數量最多的動物吧，但在這個世界上，磷蝦是全世界數量最多的動物，藍鯨這種超大型的動物竟然就是以鱗蝦這種微小的動物為主要食料的，它的胃分成四個，第一胃為食道部分膨大而變成的，所以胃口極大，一次可以吞食磷蝦200萬隻，每天要吃掉4000-8000千克，如果腹中的食物少於2000千克，就會有飢餓的感覺，磷蝦是全世界數量最多的動物，廣泛分佈於南北極海區，正是由於如此豐富的食物，而且生活在水裡沒有支援體重的限制，所以藍鯨才能發育得這樣巨大。

　　各種運動消耗熱量的資料如下：

　　1、田徑運動：每半小時可消耗熱量450卡，可使人體全身得到鍛鍊；

　　2、游泳：每半小時消耗熱量175卡，一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處；

　　3、籃球：每半小時消耗熱量250卡，可增強靈活性，加強心肺功能；

　　4、乒乓球：每半小時消耗熱量180卡，屬全身運動，有益於心肺，可鍛鍊重心的移動和協調性；

　　5、慢跑：每半小時消耗熱量300卡，有益於心肺和血液迴圈，跑的路程越長，消耗的熱量越大；

　　6、排球：每半小時消耗熱量175卡，主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺；

　　7、散步：每半小時消耗熱量75卡，對心肺功能的增強有益，能改善血液迴圈，活動關節和有助於減肥。

　　對於男生來說肥胖似乎不是一件非常重要的事情，除非那種已經胖出天際的了，否則男生們都把體重這件事看得挺淡的。可是女生就完全不一樣了，她們不能容忍自己有一丟丟的肥胖。其實很多時候他們眼中的肥胖，在別人看來也是很瘦的，可是她們就是自己在那糾結。那麼到底十二星座們平常都是會用什麼運動方式來達到自己的減肥效果的呢，讓我們一起來盤點一下把。

　　白羊座：打籃球

　　白羊座減肥的方式會選擇打籃球。別看打籃球好像就是拿著一顆球在拍來拍去的，其實跑起來的時候會特別的消耗體力。尤其是如果還有人為的對抗的話，那分分鐘是汗如雨下的。而且白羊座剛好特別喜歡打籃球，所以他們會選擇結合自己的興趣愛好來減肥，這樣真的是一箭雙鵰，省事了不少。

　　金牛座：吃完飯散散步

　　金牛座每次工作完後否非常的累，他們常常一動都不想動了。不過沒有辦法，整天上班坐在辦公室裡面，根本沒有時間去鍛鍊，所以小肚子也變得越來越大。再不開始鍛鍊的話，那以後真的要成為一個死胖子了。金牛座選擇減肥的運動就是飯後去散散步，他們覺得這樣就足夠了，只要吃的食物有消化了，那就不至於太胖了。

　　雙子座：跳繩最有用

　　有的運動只能減肥部分割槽域，比如仰臥起坐，就主要是減肥小肚子的。而跑步的話，很多是減肥小腿的。不過雙子座想要減肥的是全身，這樣才能讓自己看起來整體均衡一些。所以他們會選擇跳繩來減肥，因為跳繩就是全身運動。你四肢全部都要運動起來，相互配合，就全身都能夠消耗掉能量了。關鍵是跳繩還簡單，在哪裡都可以進行。

　　巨蟹座：每天長跑

　　巨蟹座也不知道要做什麼運動。打球的話，他們是都不擅長，現在要讓他們開始學的話也不是很現實，他們根本沒有那麼多足夠的時間去從頭開始。所以巨蟹座還是會選擇最基本的就是長跑。他們喜歡在跑步之前佩戴上耳機帶，播放著自己喜歡的音樂，慢跑個十來圈的，這樣就一點都不會累了，還能鍛鍊身體又順帶減肥的。

　　獅子座：打羽毛球

　　因為每天上班都要面對著電腦，所以獅子座身體最大的問題就是頸椎毛病了。別說是他們了，就是現在大部分的年輕人，都有這樣的毛病。就是因為白天上班直挺挺的僵在那裡，晚上下班又躺在床上不停的玩手機才造成的。所以他們會選擇打羽毛球，這樣頭要不停的往上看球，可以很有效的緩解頸椎疼，最最關鍵的是還可以很好的減肥。

　　處女座：跟著電視跳瘦身操

　　處女座對於自己的形體很苦惱，他們特別在意自己的身體。稍微感覺有一點點變形了，他們就要趕緊的減肥塑性。可是他們又不知道要怎麼做才好，所以他們乾脆就直接上網百度一下，看怎麼樣減肥最好。搜尋出來很多都是健身操，所以他們也會很有激情的，每天跟著影片裡面的動作一遍遍學習，以此用來減肥。