哭對身體有八大好處

　　1、哭泣能釋放毒素，在哭泣時有毒物質也會從身體中釋放出來，專家發現：與其他外分泌過程（包括呼氣、出汗和排尿等）一樣，由於壓力所生成的眼淚有助於去除人體應激激素和毒素，同時讓人的精神得到鬆弛。

　　2、減輕壓力多項研究表明，哭可以釋放壓力和緊張情緒，保持心情愉悅，這比任何抗抑鬱藥的效果都要好。

　　3、恢復自我控制許多壓力產生的原因是無法把控的，若是把消極情緒埋在心裡，壓力就會蓄積，時間一久便會失去控制。而哭是完全能自我控制的。

　　4、哭泣能殺滅細菌眼淚中含有的溶菌酶，能在5~10分鐘的時間內殺滅90%~95%的細菌。有研究表明：溶菌酶能夠破壞細菌的細胞壁，從而達到殺滅細菌的目的。

　　5、有益身體健康。荷蘭蒂爾堡大學和克羅埃西亞克里耶卡大學的一項聯合研究表明，哭能讓神經系統放鬆，讓因壓力變得高亢起來的身體，慢慢恢復到平衡狀態（血壓和體溫正常），甚至還可起到緩解炎症的效果。

　　6、提高工作效率，在工作中因壓力而陷入僵局時，往往執著和糾結於產生壓力的事件與因素，壓力更會增大。而哭能馬上釋放消極情緒，解除心中苦悶，轉移注意力並改變想法。因此，在克服緊張狀態後，工作效率也會大大提高

　　7、當人內心極度痛苦時，哭是一種發洩方式，哭後能使人心情暢快。科學家常建議，當遭遇嚴重精神創傷，陷入憂慮和絕望，不吃不睡時應設法大哭一場。科學家同時還認為如果在該哭時強忍住不哭可能會憋出病。美國生物化學家費雷認為人在悲傷時不哭相當於“慢性自殺”。他調查發現，長期不流淚的人的患病機率比流淚的人高出一倍。費雷同時指出，男子的胃潰瘍病和精神分裂症患者中，長期不哭者佔了多數。

　　8、從情感上說，哭泣能幫助提升情緒。落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到了明顯改善，哭泣能比抗抑鬱藥起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。在處理壓力方面，哭泣是一種安全有效的應對方式，它能讓被抑制的負面情緒和挫折感得以徹底釋放，而有些用語言無法表達出的情感，也可以透過哭泣來傳遞，特別是在婚姻關係中。哭泣能平息爭吵和表達引申的含義，強調對話背後所隱藏著的感情。因此，當你覺得無法應付現狀的時候，不要忍住淚水，大哭一場也許就可以讓你自然痊癒。

　　如果經常哭或是長期處於哭的狀態下就會對身體有害。哭泣是人類生理情緒上的一種表達也是人類表達情感的一種方式。從科學的角度分析，哭對人的心理或是身體都有保護作用的。因為，當人內心極度痛苦時才會哭，哭是一種發洩的方式，所以哭後人的心情會有所好轉。而且淚水具有殺滅菌的作用，所以哭還能滋潤眼角膜，清洗眼睛。此外，淚水還有防護的作用，當眼睛進入異物入時，就會自然本能的分泌淚水，這樣可及時沖走異物。但是，哭也存在著消極影響。例如，哭泣時會使人的呼吸不規律，時粗時淺，容易導致心律不規律。並且，過度的哭泣會使人的視力受損，嚴重時可使雙眼失明。

　　好處：哭泣能釋放毒素。人們在哭泣時有毒物質也會從身體中釋放出來，與其他外分泌過程一樣，由於壓力所生成的眼淚有助於去除人體應激激素和毒素，同時讓人的精神得到鬆弛。另外，眼淚中含有的溶菌酶，能在5到10分鐘的時間內殺滅百分之九十到百分之九十五的細菌。溶菌酶能夠破壞細菌的細胞壁，從而達到殺滅細菌的目的。

　　壞處：經常哭，長時間的哭，首先對眼睛不好。哭泣是淚腺在作用，既然是腺體，就和腎和脾有關，哭泣會導致損氣，從而導致頭疼，渾噩。