唱歌共分C、D、E、F、G、A、B七個聲調，就是1234567，每個音又有不同的高低，還有各種大調、小調。
歌唱發聲練習的時候就是將歌曲演唱中對聲音所需求的各種技術環節，有規律、有步驟的發聲練習，從而提高歌唱發聲的生理機能，調節各歌唱器官的協作運動，歌唱的狀態就會變好。
歌唱者一定要充分理解和運用氣息發聲和氣息控制的方法，在整個聲樂功能系列中，歌唱呼吸是最重要的一環，必須明確呼吸的重要性，重視練好歌唱呼吸的基本功。
唱歌的時候重要的是開啟喉嚨，穩定喉頭，這才是歌唱基本功訓練的核心，正確的喉頭位置是協調呼吸器官的運動，獲得穩定、流暢聲音效果的關鍵。
還有就是要恰當地運用好歌唱的共鳴，要使聲音傳得遠，歌唱者透過母音的轉換，穩定喉頭開啟口腔，調節氣息等手段，把聲音振響在鼻咽腔以上的高位置頭腔共鳴點上，來增大音量，擴充套件音域，美化音色，這樣高、中、低三個聲區的聲音就會變的統一。
人生不過百年光陰，總是要經過大起大落才能成長起來，誰也不能保證運勢總是處於巔峰階段，從風水學的角度上每個人一生要經過七道壽命坎才能安度餘生，若能提前掌握相關命理知識，就能有效的提前做好防範，幫助我們更好的生存下去。
10歲至20歲女性防痛經
隨著生理發育女生會進入生理期，應該避免食用生冷食物，避免引發疼痛，要及時配合治療，免得影響健康。
20到30歲：男性護前列腺，女性防偏頭痛
一般和生活作息不規律.缺乏鍛鍊等原因產生。多喝水.多排尿。性生活規律，洗溫水澡，勞逸結合，減少心理壓力等。
30到40歲：男性防消化疾病，女性護子宮
共同誘因是不良生活習慣，飲食上更要注意節制和規律，減少不必要的應酬。
平時要多進行適當的鍛鍊活動；經期不過性生活，減少經血逆流的機率；儘量少從事勞力活。
40歲至50歲女性防更年期
這個年齡段會出現卵巢功能衰退，雌激素.孕激素分泌減少等情況，性格也會發生急劇變化，建議保證七小時睡眠。面對任何事情都要保持積極向上，樂觀開朗的心態。
50到60歲：男性防糖尿病，女性留神心臟病
飲食方面要注意多攝入富含維生素的蔬菜，少吃脂肪含量高的東西和奶製品；堅持鍛鍊。心臟方面的健康狀態要多注意，定期查心電圖，少熬夜，透過做瑜伽.聽音樂.聊天等方式減壓，飲食上減少油.鹽的攝入。
60歲至70歲女性防骨折
女性在來到此年齡段時一定要多吃含鈣高的食物，如牛奶.蝦皮等，並多曬太陽。從而改善自身健康狀態，有利於緩解病情。
70至80歲男性防血管疾病
心血管疾病在這個年齡段是比較容易復發的，因此建議老人應做到能動就動.能學就學.能看就看。戶外活動和家務上可以多參與，常進行學習.體力訓練等。
以弗所教會：離棄了起初的愛。士每拿教會：遭受逼迫。別迦摩教會：需要悔改。推雅推喇教會：出現假教師。撒狄教會：陷入屬靈的沉睡。非拉鐵非教會：耐心地忍耐。老底嘉教會：不熱不冷的信心。《啟示錄》中約翰寫信給這七個教會，不但是向他們提出勸勉、警戒，而更重要的是以這七個教會作為從使徒時代直到主耶穌二次再來前七個不同時期的預表。所以，在預言到每個教會時都寫到“聖靈向眾教會所說的話，凡有耳的就應當聽。”可見給某個教會的資訊並不是單指著某個教會，乃是對所有的教會說的。並且主耶穌預先指明在這七個時期中必要發生的大事，正如啟1:19節，耶穌吩咐約翰說：“你要把所看見的和現在的事，並將來必成的事都寫出來。”所以，這七個教會是指著對七個不同時期所發的預言。