1、做好榜樣
孩子的模仿能力非常強，爸媽的言傳身教很重要。爸媽每次喝水的時候，可以叫上寶寶一起喝，即使只是一小口也好。長期以往，讓寶寶知道家裡人都愛喝水，寶寶養成喝水習慣也更容易。另外，爸媽要帶頭戒除喝飲料的習慣，家裡最好不要出現甜飲料，也能避免寶寶喝飲料。
2、及時提醒
比如，寶寶在戶外玩耍出汗多時，爸媽可以在寶寶渴了的時候及時遞上白開水。另外，寶寶洗完澡或者睡醒之後，也容易出現口渴的情況，這時候及時遞上水，也能養成喝水的習慣。
3、避免焦慮
寶寶實在不愛喝水，媽媽也別過於焦慮和著急。媽媽的強烈要求可能適得其反，引起寶寶的排斥心理，反而更難勸服寶寶喝水。寶寶日常能從奶水、稀飯、湯、水果等食物中攝取水分，只要耐心觀察寶寶的進食狀況，保證飲食均衡就可以了。
4、巧借工具
孩子對有趣、新奇的東西都充滿興趣，而且對自己偏愛的東西使用頻率也更高。因此，媽媽不妨買個好看又實用的學飲杯，說不定能提升寶寶喝水的興趣。
1、過多飲水會給腎臟增加負擔，腎臟來不及將多餘的水排出體外，會使血液稀釋，從而產生一系列症狀，稱之為“水中毒”。即人體攝取了過量水分而產生脫水低鈉症的中毒症狀，人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16ml，一旦攝取水分的速度超過了這個標準，過剩的水分會使細胞膨脹，從而引起脫水低鈉症。嚴重心、腎功能不全，大量嘔吐、劇烈腹瀉，大量出汗、只補充水而沒有補充無機鹽者，這些人群更易出現“水中毒”。
2、大量運動後如果快速、大口的喝水，雖然可能讓人感覺很舒服、解渴，但卻可能反會使胃酸濃度降低而影響消化機能；同時，劇烈運動之後，由於體內鹽分因大量排汗而消耗較多，此時大量喝水並不能補充鹽分，反而會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響機體正常生理機能，甚至會發生肌肉抽筋。此時應該小口慢速喝水，這樣水分在腸道中流速緩慢，可以更好的調節血液和組織液的正常迴圈，溶解營養素使之供給體能，並散發熱量、調節體溫，更容易被人體吸收，補水效果更好。
3、大口喝水時，吞嚥動作會很快，這樣水能儘快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。反之，小口喝水會使水流速度慢，很容易在胃裡被吸收，產生尿液。所以小口喝水更有利於水分在身體中的均勻分佈，稀釋血液，為身體各器官和組織補充水分；而大口的喝水會讓腸道受到刺激加速排便，沖洗內迴圈中的垃圾，幫助體內排毒。
1、保溫杯316不鏽鋼材質的更好。304和316都是食品級不鏽鋼材質，屬於合格保溫杯用料，但316相對304來說，更輕盈，更耐高溫，也更抗腐蝕，不過成本也更高，有條件的話，建議大家購買316鋼材質的保溫杯。
2、但不管是哪種不鏽鋼，都少不了3種金屬：鎳、鉻、錳，選擇時保溫杯的材質，其錳應該低於2％，鉻含量不超過18%，鎳含量在8％-12%，一旦超標，都會對身體產生傷害，因此購買保溫杯千萬不要圖便宜，去街邊小店、小超市購買一些價格低廉的三無產品。