橄欖茶。把兩個橄欖連著核一起切成兩半，再把1克綠茶葉一起放進杯中，衝入開水後蓋上蓋子泡5分鐘就可以喝了，緩解了我的喉嚨有異物感，感覺通暢了很多。
羅漢果茶。講一個羅漢果切碎，用開水泡10分鐘就可以喝了。每日1~2次，每次一個，止咳化痰，沖洗了喉嚨的異物，減輕了我喉嚨的不適感。
桑菊杏仁茶。把10克杏仁弄碎，然後再把10克桑葉和10克冰糖一起衝喝，泡15分鐘以後就可以喝了，每天一劑，讓我的喉嚨異物感慢慢消失，非常有效果。
橄欖茶。把兩個橄欖連著核一起切成兩半，再把1克綠茶葉一起放進杯中，衝入開水後蓋上蓋子泡5分鐘就可以喝了，緩解了我的喉嚨有異物感，感覺通暢了很多。
羅漢果茶。講一個羅漢果切碎，用開水泡10分鐘就可以喝了。每日1~2次，每次一個，止咳化痰，沖洗了喉嚨的異物，減輕了我喉嚨的不適感。
桑菊杏仁茶。把10克杏仁弄碎，然後再把10克桑葉和10克冰糖一起衝喝，泡15分鐘以後就可以喝了，每天一劑，讓我的喉嚨異物感慢慢消失，非常有效果。
調整生活習慣。長期生活不規律、疲勞、精神緊張，可使身體抵抗力下降，細菌和病毒容易反覆感染，會引起慢性咽炎。所以，日常生活中要注意調整自己的生活習慣。
口腔衛生。日常生活中，我們要注意口腔衛生，養成早晚刷牙的習慣，每次進餐後漱口，這樣預防殘留物在口中堆積，減少細菌滋生。
減少刺激，多吃清淡食物。生活中儘量避免外界對咽喉的刺激，糾正用嘴巴呼吸的習慣。日常飲食中多以清淡的食物為主，多吃新鮮蔬菜、水果等滋陰的酸性食物。可吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、魚類等。還可多攝取一些富含B族維生素的食物，如動物的肝臟、瘦肉、魚類、水果、蔬菜等。平時應該少吃或者不吃煎炸、辛辣刺激性的食物。
加強鍛鍊。加強鍛鍊是預防慢性咽炎的重要方法。平時時間多運動，諸如長跑、有氧運動、瑜伽等都可考慮。多去健身房，參加運動，預防呼吸道感染。
1、喉嚨有異物感可以感敷。方法是找一條毛巾，放到臉盆裡，然後往臉盆裡倒入一定量的溫水，要稍微的偏熱一些，不要太涼（如果倒入的是開水，那就再倒入一些涼水來中和溫度），然後把毛巾撈出來擰乾，趁熱敷在頸部前方，儘量圍住整個脖子，輕輕地按壓毛巾使得毛巾儘可能貼緊脖子上的皮膚。
2、這樣持續半分鐘到一分鐘，然後再將毛巾重新放回臉盆打溼，再撈出來擰乾，然後接著敷，如此重複數次，一般要持續敷15分鐘左右，早晨和晚上洗臉的時候各敷一次。之所以採用這樣的方法，是因為熱毛巾內蘊含了陽氣，透過貼近頸前的皮膚可以讓陽氣溫煦喉部，持續的熱敷有利於陽氣逐漸向咽喉深部擴散。
3、有陽氣溫煦的地方，氣血就會加速執行，如果持續的溫煦頸部，咽喉經絡裡面的氣血就會加快流動。咽部異物感很多時候都是來自於咽喉內部經絡氣血流動的緩慢或者不通暢，所以當用熱毛巾持續溫敷頸部時，隨著咽喉經絡氣血的加速流動，咽異物感就會得到減輕。