喜歡喝燙開水可能跟性格關係比較大,跟疾病沒多大關係。消化道是一條起自口腔延續為咽、食管、胃、小腸、大腸、終於肛管的很長的肌性管道,包括口腔、咽、食道、胃、小腸(十二指腸、空腸、迴腸)、大腸(盲腸、闌尾、結腸、直腸)和肛管等部。
喜歡喝燙開水可能跟性格關係比較大,跟疾病沒多大關係。消化道是一條起自口腔延續為咽、食管、胃、小腸、大腸、終於肛管的很長的肌性管道,包括口腔、咽、食道、胃、小腸(十二指腸、空腸、迴腸)、大腸(盲腸、闌尾、結腸、直腸)和肛管等部。
喜歡喝燙水可能是因為個人習慣,生活當中如果經常喝特別燙的水,特別容易導致咽腔黏膜出現充血、水腫的情況,有的時候會感染甚至是形成血皰,會有明顯的疼痛感,而且經常喝很燙的水,特別容易導致的食道黏膜損傷,有的時候會出現食道黏膜糜爛、潰瘍的情況,嚴重的甚至會引發食道癌。所以在生活當中建議不要喝特別燙的水,避免對咽腔、喉內甚至是食道黏膜產生刺激性作用,同時在飲食方面還需要注意,也不能吃過辣或者過鹹的食物,對於沒有好處。建議在生活當中適當的鍛鍊身體,增強自身的抵抗能力,儘量喝溫水。
只要一生病,不管是醫生還是家人,總是囑咐多喝水,特別是多喝開水。多喝開水有利於身體健康,降低患上腸道疾病風險,同時也能促進身體代謝速度,不妨來了解一下喝開水的好處,同時要掌握正確的喝水方法。
多喝開水有哪些好處?
1、能加快新陳代謝速度
多喝開水能加快新陳代謝速度,幫助排除體內廢物。喝水後能升高基礎體溫,促進身體排汗,體內的一些有害物質跟隨汗液排出體外,同時也能清潔皮膚毛孔。
2、利於消化道健康
當體內缺水時,小腸會從攝入的食物或肉類吸收水分,這樣會引起脫水,使得胃腸道蠕動變慢,慢性脫水時可引起慢性便秘,甚至會引起肛腸疾病。多喝開水能為胃腸道蠕動提供動力,降低患上便秘風險,而且易被身體吸收。若喝涼水會使得胃腸粘膜中的毛細血管遇冷收縮,引起胃痙攣或胃部疼痛。
3、改善全身血液迴圈
開水屬於血管擴張劑,能改善全身血液迴圈,讓肌肉得到放鬆,減輕疼痛感。全身血液迴圈得到改善後,能讓更多的血液流向器官和組織。
4、幫助減輕體重
眾所周知,多喝開水有利於減肥,因為喝水能給人們一定的飽腹感。經過研究表明,飯前喝一杯500毫升的開水,能提高基礎代謝率,而且此效應能維持40分鐘左右。
5、能減輕疼痛感
喝開水時能增加受傷肌肉部位血流量,達到止痛效果。另外在感冒咳嗽時,多喝水能稀釋痰液,減輕咳嗽症狀。
6、減輕感冒症狀
一般傷風感冒時會用熱毛巾對鼻竇部位熱敷,可減輕流鼻涕和鼻塞等症狀。熱水散發的熱蒸氣也能疏通鼻竇。另外喝熱水也能促進粘液運動,加快痰液排出。
要怎麼喝水才健康?
1、掌握好喝水量
一般成年人每天喝水量在1500~1700毫升,但每個人的運動量不同,喝水量可隨時調整。夏季出汗量比較多,可參加喝水量。可以透過自己的尿液顏色來判斷喝水量是否足夠,尿液顏色呈現淺黃色,說明喝的水合適。尿液顏色深,需多補充水分。平時也可以多吃含水分豐富的蔬菜水果湯以及粥類等。高強度訓練運動時需及時補充足夠的水以及電解質,推薦涼白開、淡鹽水或運動飲料,這樣能維持水電解質平衡。
2、一次性不能喝太多
喝水時需採取少量多次原則,若一次性喝太多會減弱胃液,影響食物消化和吸收。喝水太少的話,起不到養生保健效果,可以一次性喝200毫升。但患有腎臟疾病或代謝性疾病的患者需聽從醫生建議,不能盲目喝太多,以免增加身體負擔。
溫馨提示
喝水時也要掌握好速度,不能狂飲,快速喝水會稀釋血液,增加心臟負擔,也容易引起腹脹和打嗝。喝水時儘量小口小口的喝,把一口水含在嘴巴中,分幾次慢慢吞嚥下去。