喝一瓶啤酒多久能代謝完+喝啤酒會影響腸道菌群嗎

　　夏天喝冰涼涼的啤酒非常爽，而且看似酒精度數也不高，但其實啤酒的熱量還是非常高的，那麼，喝一瓶啤酒多久能代謝完？喝啤酒會影響腸道菌群嗎？下面小編就帶來介紹。

　　喝一瓶啤酒多久能代謝完

　　一些人認為啤酒酒精度數不高，就敞開了喝。

　　事實上，啤酒素有液體面包之稱，其主要成分除酒精之外，還有糖類、蛋白質，及少量的水溶性B族維生素和礦物質。一瓶4度的500毫升啤酒，所含熱量相當於35克白糖。

　　調查顯示，罐裝啤酒熱量約有155千卡，而罐裝水果啤酒，一罐熱量約為130至140千卡，相當於半碗白米飯。

　　儘管酒精的熱量只能燃燒產熱，不直接轉化為脂肪，但由於酒精產熱節約了其他營養素的熱量，所以還是會間接導致肥胖。

　　對於一般人而言，身體代謝掉一瓶含酒精量20克、500毫升的啤酒，平均需要4小時左右。如果喝了兩瓶啤酒，身體需要8小時代謝，睡一晚上基本能恢復，但這一標準也取決於4個因素：

　　體質：酒精在體內代謝需要分解酶，如果體內缺少這種酶，酒不但難解，還一喝就醉。

　　飲酒量：如果喝的量太多，即使體內解酒酶多，也很難一時把酒代謝掉，易醉酒。特別是空腹喝酒，酒精吸收快，更容易醉。

　　喝酒時間：如果通宵達旦地喝，從晚飯一直喝到次日凌晨，就是睡一覺，酒精也很難完全代謝。

　　性別：女性的肝臟體積小，且受荷爾蒙的影響，因此解酒能力更低。

　　喝啤酒會影響腸道菌群嗎

　　近日，有一項公開發表的研究結果表明，每天喝一瓶啤酒，可以增加腸道細菌的多樣性。

　　這項研究發表在一本名為Journal of Agricultural and Food Chemistry的英文期刊上，題為Impact of Beer and Nonalcoholic Beer Consumption on the Gut Microbiota:A Randomized,Double-Blind,Controlled Trial。

　　這項研究的目的是評估無酒精(0.0%)啤酒和含酒精(5.2%)啤酒對健康男性血清心臟代謝標誌物和腸道微生物群的影響。

　　研究結果顯示，每天飲用1瓶無酒精啤酒或含酒精啤酒4周後沒有增加受試者的體重和體脂量，也沒有改變其心臟代謝生物標誌物。

　　無酒精和含酒精的啤酒都沒有引起特定腸道細菌門和屬的顯著變化。但根據夏農多樣性指數(Shannon's Diversity Index)，飲用無酒精啤酒和含酒精啤酒都增加了腸道細菌多樣性。

　　雖然該研究結果顯示，含酒精和無酒精的啤酒都可以增加腸道細菌的多樣性。但酒精攝入過多已被證明與多種疾病相關，包括肝臟損傷、痛風、心血管疾病和某些癌症等。

　　開車是不能喝酒的，不然就會容易查出酒駕，會導致不良的後果。通常情況下，喝一瓶啤酒也會查出酒駕的，所以喝了一瓶啤酒之後是不能馬上開車上路的，一般至少要等6-8小時之後才能代謝掉，這樣就吹不出來酒駕了。

　　1瓶啤酒幾小時吹不出來酒駕

　　大約6-8小時後。

　　市面上的啤酒一般是500毫升或330毫升，一般喝了一瓶就可以發現酒後駕車。大約6-8小時後，人體的酒精含量將逐漸降低。當你在此時進行測試時，基本上可以達到每100毫升20毫克以下。

　　然而，需要注意的是，由於個體差異，每個人的酒精代謝速度不同。對於一些代謝能力強的人，他們可以快速代謝酒精，但對於代謝能力差的人，可能不會在一夜之間代謝酒精。

　　一瓶啤酒多久能代謝完

　　根據個人實際酒精代謝速度而定。

　　以一瓶500毫升啤酒為例。如果人體在喝了一瓶啤酒後立即開始駕駛，很可能會被檢測為酒後駕駛。中國酒後駕駛標準大於或等於20mg/100ml，小於80mg/100ml；一瓶啤酒在飲用後能代謝多久取決於你的實際情況。

　　因為每個人對酒後駕駛的代謝能力不同，一些人可以在酒後5分鐘檢測到酒後駕駛，並在2小時後進行代謝；有些人需要6-8小時，甚至更長。

　　喝了一瓶啤酒怎麼快速解酒

　　一般來說，喝一瓶啤酒可以透過身體自身的新陳代謝將酒精排出體外。如果酒精能力差的人或有特殊情況需要快速解毒，他們可以透過嘔吐、補充溶液、使用藥物和適當運動來解毒。

　　1.催吐：喝一瓶啤酒30-60分鐘後，可透過催吐法將酒精排出體外，也可適當服用牛奶，保護胃粘膜，減少酒精吸收，緩解醉酒引起的腹痛、噁心嘔吐等症狀；

　　2.補充溶液：喝一瓶啤酒後，可以透過大量飲水促進排尿，加速酒精代謝。如有必要，也可以到醫院進行靜脈輸液；

　　3.藥物的使用：喝了一瓶啤酒後，利尿劑也可以用來緩解酒精中毒，如氫氯噻嗪和呋塞米。上述藥物可促進尿液排洩，酒精可隨尿液排出體外，從而加速酒精的分解和代謝。此外，也可以在醫生指導下注射抗酒精藥物，可以起到一定的抗酒精作用，如鹽酸納洛酮注射液；

　　4.適當的運動：喝了一瓶啤酒後，如果沒有嚴重醉酒，可以透過慢跑、散步等有氧運動來增加身體的新陳代謝，從而加速酒精從體內排出。

　　正常成年人，一小時可以分解20克左右的酒精，喝一瓶啤酒大概需要15小時左右才能再次開車。

　　【法律依據】

　　《道路交通安全法》第九十一條：飲酒後駕駛機動車的，處暫扣6個月機動車駕駛證，並處1000元以上2000元以下罰款。因飲酒後駕駛機動車被處罰，再次飲酒後駕駛機動車的，處10日以下拘留，並處1000元以上2000元以下罰款，吊銷機動車駕駛證。

　　醉酒駕駛機動車的，由公安機關交通管理部門約束至酒醒，吊銷機動車駕駛證，依法追究刑事責任;5年內不得重新取得機動車駕駛證。