喝普洱茶能減肥嗎

　　1、普洱茶具有減肥功能，普洱茶對離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，小腸收縮頻率減慢，意味著對食糜的笑話較不充分和對營養物質的吸收較少。

　　2、並且普洱茶能使腸壁舒張，故每個蠕動波可以把食糜的推進距離增大，因而縮短食糜在腸內停留的時間，這樣小腸就來不及吸收食物的營養了。因此，就能達到食物吃得多、營養吸收少的效果。

　　1、喝白醋能夠起到一定的減肥作用。因為白醋他攝入人體以後，可以與脂肪細胞發生一定的反應，從而使脂肪的燃燒增加，並且醋還可以消耗一些油膩的食物。比如說像進食大量油膩的食物，像肥肉、內臟以及燒烤類食物後，喝一些白醋，就會起到把脂肪所消耗油膩的食物肥肉消耗的作用。

　　2、所以每天定量喝一些白醋是能夠起到一定的減肥目的的。但是減肥最主要的是要吃的少一些，特別是對一些油膩的含脂肪量高的食物一定要少吃或者不吃。像肥肉、內臟、油煎、油炸的食品、燒烤，以及非常甜的一些糕點飲料，這些食物能量含量過高，攝入過多就會引起肥胖。就算是喝白醋，也不能很好的起到減肥作用。

　　1、天天喝粥不一定能夠減肥。粥裡面含有豐富的蛋白質、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，雖然熱量比較低，但是如果喝粥的量比較多也會增加體內的熱量。

　　2、每天運動少，起不到減肥的效果。減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主。最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克。

　　3、建議減肥餐多吃綠葉蔬菜，比如白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等，這些蔬菜的總量可以在500克~800克之間。

　　4、減肥除了嚴格控制飲食以外，另外每天要堅持中等強度的運動90分鐘以上。