1、提高免疫力、排毒、殺菌、抗氧化、消炎。
2、檸檬水富含多種維生素，尤其是富含維生素C，還有微量元素鈣、磷、鐵，因為富含維生素和微量元素，所以很有營養價值。從醫學角度維生素能夠維持體內細胞和代謝，能夠保證細胞的正常的排毒功能，飲用富含維生素C較多的檸檬水具有穩定內環境，保證酸鹼平衡，並具有一定的提高身體免疫力的作用效果。
3、檸檬水中還富含煙酸、有機酸，具有殺菌、消炎、抑菌的作用，尤其對於胃腸道內的不利細菌都有一定的抑制作用。檸檬水中還有維生素E，能夠防止皮膚的色素沉著，還具有抗氧化的作用效果，對皮膚有一定的美白作用效果。
對於大多數的女生來說，夏天美白是必不可少的，在出門的時候不僅僅要做好防曬，同樣也要內服，因此檸檬就是常見的一種了，通常一般人都不會選擇生吃檸檬，味道真的是太酸了，在夏天時一般都會用來泡水。那麼，喝檸檬水真的能變白嗎？喝檸檬水有哪些好處呢？
檸檬水能美白嗎？
檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被稱為“檸檬酸倉庫”，含有維生素C、維生素B1、B2等等，而維生素C有使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙的功效，所以一直被尊為美白的聖物。
檸檬酸呢作為一種有機酸，屬於果酸的一種，主要作用是加快角質更新，角質的更新有助於皮膚的中黑色素的剝落，毛孔的收細，黑頭的溶解，防止和消除皮膚色素沉著，是天然的抗氧化劑，總之對皮膚非常好。
喝檸檬水的好處
減肥瘦身
檸檬是一種低熱量水果，並且含有大量的檸檬酸，這種物質能夠將從食物中攝入的糖類和脂質快速轉化成能量，並及時消耗掉，避免多餘脂肪在腹部堆積，從而起到減肥瘦身的效果。
促進消化
檸檬水中含有豐富的有機酸，在一定程度上能夠刺激胃酸的分泌。當你消化不良的時候，喝一杯檸檬水，可以促進食物的消化和吸收，有助於消除積食。
清新口氣
檸檬水可以起到殺菌的效果，因此多喝檸檬水的話還可以達到清新口氣的效果，還可以幫助預防牙齦疾病，不過要注意的是檸檬水當中有軟化牙釉質的物質，因此一定要注意在喝完水之後馬上刷牙，以免破壞掉牙齒。
預防腎結石
最新研究表明，富含檸檬酸鹽的檸檬水可以有效預防或減緩腎結石的形成。這是因為形成腎結石的主要化學物質是草酸鹽，而檸檬水中的檸檬酸鹽可以抑制草酸鹽的形成。所以，經常飲用檸檬水可以促進尿液的排洩，並預防腎結石的發生。越來越多的泌尿科醫生也建議患者多喝檸檬水作為輔助治療手段。
促進新陳代謝
檸檬是一種富含水分的水果，吃起來水分充足，這也是很多人青睞檸檬的一個原因，正因為如此，食用檸檬可以很不錯的補充水分，促進腸道及全身的代謝。
提高免疫力
檸檬中含有豐富的維生素c，也有利於抵抗感冒等病症，對提高身體免疫能力有一定的影響作用。檸檬中有大量的鐵元素，也能夠讓身體攝入一定的鐵元素，遠離一些疾病。
對抗輻射 科學家推薦，檸檬水應該要天天喝，因為真的有很多的好處，首先，檸檬水能有效的對抗輻射，我們現在的生活每天都需要對著手機、電腦，這些東西的輻射其實都是很大的，但是，如果我們能每天堅持喝檸檬水，就能起到很好的對抗輻射的作用了。
美白養顏 我們都知道一百遮百醜，對於女孩子而言，美白的重要性是不言而喻的，正是因為如此，才會有很多的女孩子都會堅持每天和檸檬水，因為檸檬其實具有很好的美白功效，如果每天都堅持喝檸檬水，那麼你就驚奇的發現，自己開始變得越來越白皙，比起各種護膚品的美白功效，檸檬水美白顯然更加環保健康。
健脾開胃 每每到了夏季，很多的人就會覺得腸胃不好，吃不下飯，特別是小孩子真正長身體的時候，不好好吃飯是會影響正常發育的，正是因為如此，天天給孩子喝點檸檬水，就能起到健脾開胃的目的，這樣孩子就不會不好好吃飯了。
防止牙齦出血 在檸檬這種水果中的維生素C含量很高，檸檬水中同樣富含豐富的維生素C，這種微量元素能很好的對抗牙齦出血的問題，如果你也常常會出現牙齦出血的情況，那麼多喝點檸檬水就能輕鬆搞定牙齦出血的問題了。