喝檸檬水需要注意什麼

　　晚上喝檸檬水需要注意不要空腹喝檸檬水。因為檸檬中的檸檬酸等物質對腸胃黏膜有刺激作用，如果是空腹情況下喝檸檬水，腸胃會被過度刺激，不利於腸胃健康。因此，在晚飯後１個小時左右飲用檸檬水最佳。檸檬是ＶＣ富含量最高的水果之一，ＶＣ是一種維持組織生長及修復、腎上腺功能及保護牙齒健康所必需的抗生素。此外，可輔助抗緊張激素及干擾素的合成；同時為葉酸等代謝所必需。

　　喝檸檬水需要注意每天不宜超過1000毫升，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　檸檬水一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，是一種常見飲料。檸檬水含有豐富的維生素，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

　　泡檸檬的水不要超過60度，泡檸檬水的水溫太高的話，檸檬中所含的維生素C會被破壞掉，很難被人體吸收。

　　檸檬片每次泡一兩片就可以了，放太多的話容易引起腸胃不適。

　　泡好的檸檬水不要儲存太久喝，這樣容易導致維生素C慢慢流失，最好是半個小時到一個小時喝完，雖然維生素C有抗氧化作用，但是也容易被空氣氧化。

　　拓展資料：檸檬芸香科柑橘屬植物。檸檬屬小喬木，枝少刺或近於無刺，嫩葉及花芽暗紫紅色，葉片厚紙質，卵形或橢圓形；單花腋生或少花簇生；果橢圓形或卵形，果皮厚，通常粗糙，檸檬黃色，果汁酸至甚酸，種子小，卵形，端尖；種皮平滑，子葉乳白色，通常單或兼有多胚。其性喜溫暖，耐陰，不耐寒，也怕熱。原產東南亞，主要產地為美國、義大利、西班牙和希臘。