白蘿蔔是我們生活中常見的一種食物，白蘿蔔熱量低，脂肪含量少，含有豐富的膳食纖維和維生素，可以起到促進消化，減少脂肪吸收的作用，同時白蘿蔔中海含有辛辣芥子油，具有促進脂肪類物質更好新陳代謝的作用，可以避免脂肪在皮下堆積，所以白蘿蔔是很合適在減肥期間食用的。注意，白蘿蔔性涼，吃得過多會導致脾胃虛寒和腹瀉等症狀。
1、多飲梨水的利弊需要因人而異，依據具體的身體狀況而定；
2、梨水味道鮮美，酸甜可口，風味芳香優美，富含糖，蛋白質，脂肪，碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用；
3、梨水具有清肺養肺的作用，可改善呼吸系統和肺功能，有潤肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響；
4、梨果還有醫用價值，可助消化，消痰止咳，潤腸通便；
5、梨水雖然有營養，但要注意的是，因為其性寒，食之過多則傷陽氣，畏寒肢冷者及腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃；
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可以長期喝黃芪泡水減肥，黃芪泡水喝容易上火。中醫以為，黃芪甘，微溫。有益氣固表、斂汗固脫、託瘡生肌、利水消腫之功效。用於治療氣虛乏力，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，癰疽難潰，久潰不斂，血虛萎黃，內熱消渴，慢性腎炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黃芪益氣補中，生用固表託瘡。
水煮西蘭花可以減肥。
西蘭花屬於高纖維、低熱量蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，同時纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。
做水煮西蘭花所需材料：西蘭花、小米椒、蒜、鹽、食用油、海鮮生抽、醋、香油。具體做法：
1、將西蘭花摘 ...
蜂蜜具有消食作用，並且蜂蜜不是蔗糖，而是由葡萄糖和果糖所組成的，能被人體直接吸收而不變成脂肪，但僅能說蜂蜜好處多不會導致人體長胖，並不代表能減肥，況且如果空腹加醋的話對胃粘膜的損害較大,並不建議使用。 醋對胃也有刺激，空腹喝醋，對胃不好。 建議日常採用低能量、低脂的飲食方式。同時忌煎炸油膩的食物，多吃蔬菜 ...
1、喝香蕉飲料可以減肥。
2、香蕉減肥法，泛指早餐食用香蕉的減肥方式。香蕉的消化和吸收良好，且能長時間保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，能夠讓人保持良好的身材。 ...
喝絲瓜湯可以減肥，絲瓜中含有的一些營養物質其實是有利於減肥的，能夠幫助燃燒脂肪。
絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品。 ...
1、每天喝苦瓜汁能夠減肥。苦瓜汁兒裡面含有豐富氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，熱量比較低，基本不增加體內的熱量。
2、苦瓜汁最好喝現榨的，這樣新鮮的苦瓜汁維生素沒有被破壞。
3、另外在早晨空腹或者是三餐前半小時，每次飲用100至200毫升，是減肥效果最好的。 ...
喝玫瑰花茶有很好的減肥效果，瑰花中所含單寧酸與脂肪代謝有著密切的關係，適量攝入單寧酸能促進脂肪代謝，並且單寧酸還具有收斂作用，所以玫瑰花茶具有降脂減肥的作用。
玫瑰花茶的減肥功能：
玫瑰花中所含單寧酸與脂肪代謝有著密切的關係，適量攝入單寧酸能促進脂肪代謝，並且單寧酸還具有收斂作用，所以玫瑰花茶具有 ...
1、清明茶本身熱量低，又添加了較多的水分，飲用後可增加飽腹感，減少高熱量食物的攝入，並且清明茶還能促進消化，幫助肥胖者達到瘦身減肥的目的。
2、清明茶就是在靠近清明時節期間採摘的春季第一批嫩芽茶葉，一般就是紅茶、綠茶，此時雨水充沛，茶葉翠綠，葉片柔軟，營養豐富，飲用這批茶葉可為身體帶來以下保健功效和作 ...