1、一般不可以，普通的酸奶，只能讓身體消化更好，預防便秘。雖然它口感很好，但裡面的熱量還是很高的，100克的酸奶會有70多卡。吃多了，很容易長胖。但它對身體很好，對牙齒也很好，每天早上和晚上各喝一杯。補血效果很好，但最好不要每天吃完飯之後喝，會很難消化，也容易長胖。它有很多好處，經常吃，可以讓人的睡眠更好，心情更穩定。每天晚上喝一杯，可以讓身體更快放鬆下來，更快進入睡眠，還能緩解壓力。
2、它對腸胃，排去體內更多的毒素，但在吃的時候，最好不要空腹喝，搭配一些餅乾、蔬菜、肉類一起吃，會更容易消化，更好地被吸收。它裡面有很多酶，保健效果很好，對肝臟也很好，可以讓人衰老的速度更慢。還能預防很多癌症，讓人的免疫力更好，更少生病。不管是老人還是小孩，都可以吃，一些有高血壓、骨質疏鬆的人吃，可以很好緩解這種症狀。在吃的時候，最好不要吃零食，特別是一些肥胖的人，會變得更胖。要注意，不要在餓的時候喝，飯前最好喝些湯，再喝比較好。如果空腹喝，很容易導致胃酸過多，對腸胃不好。在早餐的時候，搭配一些全麥的麵包吃，營養更豐富，更容易被吸收。如果想要減肥，可以經常吃一些膳食纖維多的東西，每天堅持運動，這樣，才能讓身材更苗條。
1、喝老酸奶不能減肥。
2、酸奶能抑道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗腸道內產生的毒素，而且能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收，酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，調節腸道有益菌群到正常水平。 但是單純的只喝酸奶只能減少體內的水分，達不到減脂的作用。
1、喝老酸奶不能減肥。
2、酸奶能抑道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗腸道內產生的毒素，而且能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收，酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，調節腸道有益菌群到正常水平。但是單純的只喝酸奶只能減少體內的水分，達不到減脂的作用。
1、首先酸奶的熱量較低，並不會造成熱量在體內堆積，從而避免導致脂肪增生，使人體出現肥胖現象；
2、其次酸奶中的乳酸菌可幫助通便排毒，減少體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，豐富的乳酸菌能夠保護腸胃順暢，減少體內排洩出現受阻導致的淤積，避免因為體內排洩受阻導致的肥胖臃腫；
3、然後酸奶含有的乳酸菌，對人體 ...
1、吃香蕉和喝酸奶是可以減肥的。
2、因為香蕉具有潤腸通便的一個效果，能夠幫助身體排除體內的一些毒素。而且酸奶中含有多種活性的益生菌，或者是乳酸菌，能夠刺激消化液的分泌，幫助消化，加速食物的消化以及吸收。而且還有非常豐富的鈣質，還能夠補充身體的鈣，能夠減少體脂的比例。 ...
1、首先酸奶的熱量較低，並不會造成熱量在體內堆積，從而避免導致脂肪增生，使人體出現肥胖現象；
2、其次酸奶中的乳酸菌可幫助通便排毒，減少體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，豐富的乳酸菌能夠保護腸胃順暢，減少體內排洩出現受阻導致的淤積，避免因為體內排洩受阻導致的肥胖臃腫；
3、然後酸奶含有的乳酸菌，對人體 ...
1、喝酸奶健康減肥，但是不是所有的酸奶都健康和減肥。
2、喝酸奶的好處是幫助我們促進腸道蠕動，預防和緩解便秘。所以我們喝酸奶也應該選擇腸道工作最繁忙的時候，就是我們的飯後。飯後喝酸奶的話，能夠幫助我們促進腸胃的蠕動，減輕腸胃的負擔，幫助我們消化，避免食物堆積和長胖。所以喝酸奶的最適合的時間點應該是我們 ...
酸奶中有許多的益生菌我們都是清楚的，可是超市中大多優酸乳、酸酸乳之類的那都是酸奶不知道稀釋多少倍之後，益生菌可以說是沒有，要喝還是要喝純粹的酸奶，營養價值也是不錯的。
本期健康飲食文化就帶你去了解每天喝酸奶的好處。
1、減肥
因為酸奶有促進新陳代謝，調節體內的菌群平衡，極時排出人體廢物，清除人 ...
1、火龍果和酸奶有很好的保健身體的作用，在減肥方面也是很好的，火龍果裡含有脂溶性的膳食纖維，在促進消化，預防便秘，促進排毒，促進脂肪燃燒方面都有一定的作用，而酸奶在調理腸胃方面效果也非常不錯。
2、火龍果能減肥這主要是因為火龍果的含糖量（幾乎不含果糖和蔗糖，是天然的易吸收性葡萄糖）、熱量在水果中是佔比 ...
1、喝香蕉飲料可以減肥。
2、香蕉減肥法，泛指早餐食用香蕉的減肥方式。香蕉的消化和吸收良好，且能長時間保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，能夠讓人保持良好的身材。 ...