喝茶能減肥嗎

　　1、喝茶可以減肥。

　　2、在減肥時期重要的就是要控制個人脂肪攝入量，茶類中脂肪含量較少，不會增加個人體脂率。其中膳食纖維主要作用於人體的胃腸道，可以刺激腸道表皮細胞蠕動，增加肌肉收縮，可以幫助胃腸排洩出多餘的廢物，也可以減少各種代謝產物對人體的刺激作用。

　　3、適當喝茶可以提高機體的興奮度，在基礎上維持人體內臟的基礎代謝率，保證各種臟腑對脂肪的代謝作用，也可以加速人體外周血液迴圈，促進氧氣、二氧化碳之間的傳送，對燃燒脂肪都有促進作用。

　　又是一年的夏季即將來臨，小編摸了摸自己的肚子，我也開始踏上減肥之旅吧！減肥不止是為了讓自己看起來的狀態更好，也能夠給他人留下好印象，減肥茶對於辦公室人來說也不錯哦！

　　那麼，本期飲茶文化盤點最有效的減肥茶。

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　　很多朋友求美心切，想要透過喝減肥茶，增加體內脂肪排洩來達到減肥效果，殊不知市面上很多就減肥茶，都是含有降低腸胃功能，抑制食慾的作用，為此在選擇減肥茶時一定要謹慎，並且謹慎服用，避免給身體帶來其他負擔。

　　想要透過喝茶減肥，建議除了經常喝茶之外，在飯前和飯後建議也飲用一杯茶，這樣不僅可以有效降低食慾，同時可以沖淡每日攝入的脂肪，減少對脂肪油脂的吸收，但又保證營養元素不流失，同時不傷害腸胃。

　　茶類中都含有茶多酚，茶多酚能很好的抑脂消脂，現在市面上有很多茶類可供選擇，有鐵觀音，毛尖，碧螺春，普洱，紅茶，大紅袍，烏龍茶……還有更多的滋潤美顏的花茶，清腸的大麥茶……可以根據自己的喜好選擇，未必要選擇最貴，選擇好的茶葉即可。

　　喝茶減肥不可一日而就，必須長期堅持才能達到完美的減肥塑身效果，同時喝茶益處多，愛茶人士日常可以養成每日喝茶的好習慣，以茶養身，但是對於女生朋友來說，在生理經期，哺乳期，在孕期，都建議少喝茶，特別是濃茶。

　　在上班休息時間，建議經常喝茶，茶葉中含有大量食物纖維，而這些食物纖維不能被消化，停留在腹中，會減少飢餓感。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。

　　普洱：熱量少，且茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，促進減肥瘦身。黑茶：黑茶中含有豐富的普諾爾成分，可起到了防止小腹脂肪堆積的作用。荷葉茶：具有很好的潤腸通便效果，為此常飲用荷葉茶能有促進減肥瘦身。烏龍茶：為半發酵茶雖不含維C，但卻富含鐵、鈣等微元素，可分解脂肪。杜仲茶：所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，可有效降低中性脂肪。

　　減肥是永遠備受矚目的話題。那麼喝茶能減肥嗎?不要著急，下面小編和大家分享。

　　1、用決明子泡水喝是非常不錯的養生瘦身的方法。決明子減肥和瀉藥減肥基本原理基本一致，但不同於減肥藥的刺激。

　　2、決明子的藥效是柔和的，更容易被大眾所接受。決明子具有潤腸通便，輕瀉的作用，在瀉的過程中會減少了對營養的攝入量，所以對於減肥有利。

　　3、檸檬茶對於減肥美容都有一定的良好效果，檸檬減肥是經典當中的經典。

　　4、荷葉是一種瘦身的良藥，適當的喝荷葉茶非常有利於瘦身。荷葉茶當中芳香族化合物能夠有效溶解脂肪，化濁去油膩，防止脂肪滯留在體內。