第一：上火，實際上是虛火。反而是由於體寒引起的，應該溫補才對，而不是吃降火的或涼性的東西，那樣只會加劇。你的有些症狀需要補充維生素，吃紅棗，最好把紅棗炒的皮發黑後泡水喝。
第二：建議吃點潤肺清熱的水果，如香梨、甜杏仁、葡萄、香瓜等。多飲水、保持戶內空氣流通建議服用腫痛安。利咽解毒顆粒治療。
第三：感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海都可以適當進行服用，好的也很快。
第一：上火，實際上是虛火。反而是由於體寒引起的，應該溫補才對，而不是吃降火的或涼性的東西，那樣只會加劇。你的有些症狀需要補充維生素，吃紅棗，最好把紅棗炒的皮發黑後泡水喝。
第二：建議吃點潤肺清熱的水果，如香梨、甜杏仁、葡萄、香瓜等。多飲水、保持戶內空氣流通建議服用腫痛安。利咽解毒顆粒治療。
第三：感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海都可以適當進行服用，好的也很快。
拌吃銀耳。先將準備的銀耳用水洗淨後泡一段時間，待其出現發脹的狀況後，在取出將其撕成條塊狀，然後用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日後即可好轉。
拌吃芹菜。把芹菜洗淨，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。
一般來講，如果我們在平日裡用嗓過度，嗓子就會因為不堪重負而出現沙啞的情況，此時，飲食的調理是能夠有效的改善嗓子發啞的症狀的，因此，下面我們就來了解一下嗓子啞了吃什麼食物好的快的問題。
經驗步驟：拌吃銀耳。先將準備的銀耳用水洗淨後泡一段時間，待其出現發脹的狀況後，在取出將其撕成條塊狀，然後用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日後即可好轉。
拌吃芹菜。把芹菜洗淨，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。
注意事項：嗓子發啞的人一定要多吃能夠治好嗓子的食物，同時，為避免嗓子發啞的症狀加重，還要避免飲酒和吃油炸類的食物。