嗜睡的原因

　　1、生活不規律，生物鐘的紊亂。睡眠時間短、睡眠質量差，或有睡眠呼吸暫停，即打呼嚕，這些都會造成身體的補覺。生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大，特別時間長了可造成體質下降、神經衰弱等。

　　2、身體某部位不健康。如消化不良、低血壓、月經過量、體重超重、營養不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期，腦血管疾病等，都可以造成大腦供血不足，難以掌控的嗜睡。

　　3、食物、藥物副作用。如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡，安眠藥的副作用就是嗜睡，難消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也會導致嗜睡。

　　4、陽氣不足，或痰溼體盛，瘀血濁毒阻蔽清陽導致。《靈樞.寒熱病》篇說：“陽氣盛則，嗔目，陰氣盛則瞑目”，說的就是陰盛陽衰導致貪睡。《丹溪心法、中溼》：“脾胃受溼，沉困無力，怠惰嗜臥”，說的就是脾虛溼氣重引起沉困嗜睡。

　　5、放縱的結果。所謂財色名食睡，諸多的慾望往往是連在一起的，沉迷貪戀就難以走出。說白了就是睡覺很舒服，結果越睡越想睡，漸漸養成長時間睡眠的習慣，從而大腦逐漸趨於抑制狀態。

　　6、負面心理、性格因素。睡眠可以讓一個人暫時消極逃避現實生活。此外，用腦過多，妄想牽掛太多也會造成心理疲勞乃至生理疲勞，頭腦昏昏沉沉。

　　身體虛弱。身體虛弱導致，氣血不足引起經期嗜睡。很多身體虛弱的女孩子，在經期的時候，容易氣血不足，導致臉色蒼白，沒精神，頭暈，就容易喜歡嗜睡。這樣的女孩子應該增加營養，多吃癒合肉，調理一下身體。

　　有人工流產的經歷。人工流產容易導致腎精虧損，腎精虧損引起經期嗜睡。因為人工流產後導致女性腎精虧損，經期時候容易造成女性月經量少，腰背痠軟，人容易累，就喜歡嗜睡。這樣的女人應該買河車大造丸吃，有助於改善經期嗜睡。

　　過於肥胖。女性過於肥胖，經期的時候就容易精神疲憊，手重腳重，導致人容易睏倦嗜睡。要改善這樣的現象，肥胖的女性就要減肥。

　　腦部因素 當老年人出現嗜睡狀態，首先應該考慮是否有腦部病變。例如當老年人出現腦部的炎症、腦瘤、腦萎縮、腦動脈硬化症和腦血管疾病等，都可能出現嗜睡狀態。

　　身體因素 一般情況下，身體因素是最常見的老年人嗜睡的原因。老年人多體力衰弱，特別是身患一些全身疾病，如甲狀腺功能低下或肺部感染等，早期症狀往往是精神萎靡和嗜睡。因此，家人應注意老年人患內科疾病的情況，如出現老年人嗜睡的情況，應及時找諮詢醫生或去醫院進行檢查，謹防延誤治療。

　　環境因素 老年人如果生活比較孤獨、單調，環境比較寂寞，再加上老年人由於體力欠佳，心臟功能不好，或患有骨關節病等，往往不愛活動，容易出現嗜睡。因此，在瞭解老年人嗜睡的原因之後，做子女的應該注意給老年人安排好日常生活，注意適當的搞些適合老年人特點的活動，使老年人感到生活充實而有意義，從而擺脫孤獨、寂寞感。

　　藥物因素 主要指安眠藥的副作用，因為有的安眠藥作用時間比較長。另外，若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥，容易出現安眠藥的後作用，後作用表現為第二天起床後精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在檢查老年人在嗜睡中，發現服用的藥物中和用安眠藥對嗜睡有一定關係，就應該停用、改用或減量應用安眠藥物。