規定：球員在行進過程中或是拼搶中得到球后，可以在兩步之內完成停球、傳球、投籃等動作。第一步：球員接球后的著地腳 ，球員接球后雙腳同時落地，第二步：完成第一步後跨出的腳，或者雙腳同時落地。NBA球員在近年來的訓練和比賽中通常會在接球時跨兩步。聯盟主管裁判事務的副總裁認為現有的規則過於含混不清，無法清楚闡明怎樣才算一步或是兩步，而提交的一份有關現有走步規則的修改方案。
nba在2017至2018賽季開始前修改規則，對於某些情況下的走步的要求放寬。
新的方案中規定：“球員在行進過程中或是拼搶中得到球后，可以在兩步之內完成停球、傳球、投籃等動作。第一步：球員接球后的著地腳，球員接球后雙腳同時落地；第二步：完成第一步後跨出的腳，或者雙腳同時落地。”上述情況完成四步上籃合法。
這個基本是詹姆斯的黑子流傳的說法，之前詹姆斯的上籃總是有走步嫌疑，而裁判沒有吹過，所以不喜歡詹姆斯的人總是用四步上籃來諷刺詹姆斯。 上籃簡介： 三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃
如果右手是投籃手，那麼只有用左腳起跳，才能使身體伸展得長，左腿和右臂相當於長方形的對角線，這樣才最接近籃板，理論上來講，命中率也會越高。
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完 ...
步驟：
第一步運球后跳起，雙腳離地接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳或，雙腳跳起，離地接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃第二步跳起中樞腳後非中樞腳落地第三步跳起非中樞腳後球出手後落回地面。 ...
三步上籃的動作要領是：
1、站在離籃框約3、4米的位置單手朝籃框方向運球向前。
2、最後一步用左腳踏出（並準備起跳）。
3、跨最後一步時，用雙手抱球（左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部）。
4、左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向。
5、左手離開球，右臂單手持球向上完 ...
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前的最後三步。第一步是持球點前的一步，第二步是持球點後的第一步，這一步起跳，第三步是第二步結束再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。
三步上籃的動作要領可概括為“一大、二小、三跳”六個字。以右手單手高手投籃為例，右腳 ...
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。具體步驟是右手運球，同時出右腳，然後再運一下，出左腳，然後邁出三步上籃的前兩步，第一步是右腳，第二 ...
墊步在籃球術語中叫做小跳步。小跳步是指兩腳同時離地，持球向一個方向跳，兩腳同時落地，且距離不是很遠。相比於跳步，小跳步對方向上沒有那麼多的要求，不一定要向籃筐的方向，可以是各個方向。因為小跳步是為了給自己一個相對更好的投籃或上籃空間運用小跳步，要做到快，而且出其不意，也可以向防守者不會考慮的方向。但注意要 ...
1、三步上籃的動作要領：一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙。一大就是第一步啟動時步子要跨的大些；第二步要降速，步子小點，用來調整身體平衡；第三步就是起跳，用手把球託到最高點抖腕上籃。
2、具體步驟：
（1）第一步：運球后跳起（雙腳跳起離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中 ...