1、乳房下垂者應把乳房推高至正常位置測量，下胸圍的可用標號有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。
2、其次,確定文罩的罩杯.罩杯的大小就是上胸圍減去下胸圍的差。一般來說，在10cm左右選擇A罩杯，12.5cm左右選擇B罩杯，15cm左右選擇C罩杯，17.5cm左右選擇D罩杯，20cm左右選擇E罩杯，20cm以上選擇F罩杯。文胸尺碼的具體計算，文胸尺碼的表示，在各個國家有不同的方式，通常我們所見到的有美國、歐洲和日本的尺碼，在中國，一般採用日本的表示方法。
1、乳房下垂者應把乳房推高至正常位置測量，下胸圍的可用標號有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。
2、其次,確定文罩的罩杯.罩杯的大小就是上胸圍減去下胸圍的差。一般來說，在10cm左右選擇A罩杯，12.5cm左右選擇B罩杯，15cm左右選擇C罩杯，17.5cm左右選擇D罩杯，20cm左右選擇E罩杯，20cm以上選擇F罩杯。文胸尺碼的具體計算，文胸尺碼的表示，在各個國家有不同的方式，通常我們所見到的有美國、歐洲和日本的尺碼，在中國，一般採用日本的表示方法。
文胸罩杯計算方法：
確定胸罩的罩杯。罩杯尺寸=胸上圍尺寸-胸下圍尺寸。罩杯一般用A、B、C等大寫英文字母表示。
每2.5cm為一級，AA最小為7.5cm，A為10cm，B是12.5cm，C是15cm，D是17.5cm，E是20cm，再往上就算是特種尺寸了。
總結
罩杯尺寸=胸上圍尺寸-胸下圍尺寸
首先要測量上下胸圍的尺寸。以乳頭為測點，用軟皮尺水平測量胸部最豐滿處一週，即為上胸圍尺寸。再用軟皮尺水平測量胸底部一週，即為下胸圍尺寸。
罩杯的計算公式是：罩杯尺寸等於上胸圍尺寸減去下胸圍尺寸。算出上下胸圍差之後，根據罩杯尺碼錶選擇合適的胸罩。根據個人體質不同，計算出來的罩杯數也不一定是最終應該買的碼數。如果脂肪偏多，罩杯的級數應該選大一級。在算出的差值比較模糊時，也應儘量選大一號的罩杯型號，以便乳房有發展的空間。