在家做的體育運動有哪些專案

　　在家做的體育運動有俯臥撐，舉啞鈴，練瑜伽，跳繩等專案，跳繩對於我們每個人來說是最熟悉不過了，幾乎所有人都玩過，跳繩的運動量相當高，如果以每個小時來算的話，跳繩能消耗525大卡的熱量。俯臥撐這個不管在哪裡，隨時隨地都可以做，不需要什麼工具，經常做俯臥撐可以很好地減肥。

　　1、體育運動專案有：

　　田徑、賽艇、羽毛球、棒球、籃球、拳擊、皮划艇、腳踏車、馬術、擊劍、足球、體操、舉重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、游泳、現代五項、壘球、跆拳道、網球、乒乓球、射擊、射箭、鐵人三項、排球、帆船等等。

　　2、體育運動專案分類

　　（1）速度力量型：速滑、短跑、投擲、舉重

　　（2）耐力型：競走、游泳、滑冰、長跑

　　（3）表現難美型：體操、花樣游泳、冰上芭蕾

　　（4）技能準確型：射擊、射箭

　　（5）隔網對抗型：乒乓球、排球、網球

　　（6）同場對抗型：籃球、足球、橄欖球、冰球、曲棍球

　　（7）格鬥對抗型：擊劍、柔道、摔跤、拳擊

　　室內體育運動有：操課舞蹈類：如瑜伽、有氧舞蹈、健美操等，此類運動趣味性強。休閒類：如兵乓球、網球、羽毛球、游泳等，此類運動趣味性較強，但是技術性要求較高。健身器械類：分為有氧器械和力量器械，有氧器械主要鍛鍊人體的心肺功能，並且有減脂瘦身的功效（和運動的時間和強度又關）；力量器械可以訓練肌肉的強度和圍度（和負重的強度和次數有關）。