地震後被埋在廢墟下一定不要驚慌，首先要保護呼吸暢通，挪開頭部、胸部的雜物，聞到煤氣、毒氣時，用溼衣服等物捂住口、鼻，用磚塊、術棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震發生後，環境進一步惡化，設法脫離險境，如果找不到脫離險境的通道，儘量儲存體力，用石塊敲擊能發出聲響的物體，向外發出呼救訊號，等待救援人員到來。
如果受傷，要想法包紮，避免流血過多。維持生命。樹立生存的信心，相信會有人來救你，要千方百計保護自己，心態平穩（雖說要求很高）但是保持平靜的心情在這種時候是會增加你的存活率的。這個口訣教導大家，在地震來臨時要趕緊鑽到桌子下邊或用靠墊捂住最脆弱的頭部，手牢牢抓住桌子腿並做好桌子大幅度移動的準備。“伏地、遮擋、手抓牢”的原則是儘快縮小目標並使身體保持在結實的屏障之下，以免被擊中。
導語：地震發生後，很容易有人員傷亡，這時候第一件要事就是要學會自救，因為救治人員可能不能在第一時間趕到現場。那麼，大家知道地震後受傷如何自救？地震發生後受傷怎麼自救？下面是小編精心準備的內容希望對大家有所幫助！
地震後受傷如何自救
1、要儘量用溼毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和頭部，防止灰塵嗆悶發生窒息，也可以避免建築物進一步倒塌造成的傷害。
2、儘量活動手、腳，清除臉上的灰土和壓在身上的物件。
3、用周圍可以挪動的物品支撐身體上方的重物，避免進一步塌落；擴大活動空間，保持足夠的空氣。
4、幾個人同時被壓埋時，要互相鼓勵，共同計劃，團結配合，必要時採取脫險行動。
5、尋找和開闢通道，設法逃離險境，朝著有光亮更安全寬敞的地方移動。
6、一時無法脫險，要儘量節省氣力。如能找到代用品和水，要節約使用，儘量延長生存時間，等待救援。
7、儲存體力，不要盲目大聲呼救。在周圍十分安靜，或聽到上面（外面）有人活動時，用磚、鐵管等物敲打牆壁，向外界傳遞訊息。當確定不遠處有人時，再呼救。
地震自救誤區
一、頭部外傷（顱腦損傷）出現的耳漏鼻漏忌堵塞
地震對人體的傷害主要有建築物坍塌引起人體機械性外力傷害、掩埋窒息性損傷、震後水電火氣等引起的次生傷害三個方面。震中由於打、砸、彈擊、撞、撕拉、震動、擠壓、碰跌等方式很容易引起顱腦損傷，顱骨骨折經耳朵和鼻子流出腦脊液，此時不少人習慣性的做法是仰起頭或堵住。殊不知，這樣做很容易導致顱內壓升高，加重顱內損傷，並且迴流液體也容易導致嚴重的顱內感染。
二、胸部有銳利物刺入忌拔
震中建築物坍塌很容易導致銳利的器物刺入人體胸部，此時，很多傷者習慣性的動作是順手將銳器拔出。要注意，這是非常錯誤的做法。原因有兩點：首先，在沒有救護措施時突然拔出器物很容易造成血管破裂，大量出血，危急生命。其次，大氣在拔出銳器的瞬間很容易進入負壓胸膜腔，造成氣胸，引發縱隔擺動，擠壓心臟而停跳。正確的做法先用手穩固住插入物，也可簡單用布條（緊急情況時可用衣服等代替）輕輕束縛住銳器刺入部位，避免劇烈活動，等待或尋求救援。
三、腸子外露不能往回塞
肚皮是人體上很薄很脆弱的部位，一旦在震中受傷，很容易造成肚皮被刺破使腸子脫出。遇到這種情況，大家的下意識動作是用手托住脫出的腸子往肚腔裡塞，這也是十分錯誤的做法。原因有三點：1、脫出腸子很容易被感染，在沒有醫療條件的情況下，自己往回塞很容易導致嚴重的腹腔感染；2、盲目地回塞腸子時，容易使腸子扭塞，導致機械性腸梗阻；3、脫落出的腸子很可能已經被刺破，回塞容易導致一些糞便等髒物透過腸壁溢位，導致嚴重腹膜炎。
四、近肢端動脈出血綁紮點忌就近
震中如果造成手臂部或小腿部近肢端（也就是靠近手、腳的踝部）動脈出血，在綁紮時，要注意不能在出血點就近部位縛扎，應選擇過膝、過肘的綁紮點。因為相應大血管穿行於尺橈骨和脛腓骨之間，不利於止血且易傷及相關神經（橈神經）。
五、皮膚破損出血切忌用泥土糊
民間有種說法，對於皮膚破損出血的情況拿泥土糊上去可消炎止血。這其實是一個誤區。泥土中含有一種厭氧菌——破傷風桿菌，用這種方法不僅起不到消毒止血的功效，還很容易導致破傷風，重者致命。
六、骨折後（被砸後）肢體切忌“輕舉妄動”
震中倘若遇到被砸的情況，首先要考慮骨折的可能性。那麼在自救的過程中，要避免被砸部位的活動，防止骨折斷端受到二次傷害，加重血管和神經的嚴重損傷。可因地制宜，找兩個小木棍之類的東西越過關節夾住骨折部位，再用繩或布條纏繞，以遠端指趾不麻木為宜，就會起到良好的固定作用。
七、遇有害氣體洩漏切忌順風躲避
地震中各項設施損壞，有害氣體洩漏的情況時有發生。很多災民遇到這種情況時都十分慌亂，只顧逃跑躲避忽略風向。很多人甚至是盲目地跟著人群順風而跑。要注意，此時逆風而上是最正確的躲避方法，可有效避免有害氣體順風而下，致人體受到的傷害。
在手機收到預警資訊以後，應根據自身情況做好相應的避震措施，可以根據預警資訊提示的秒數，那麼，收到地震預警資訊該怎麼做？被困廢墟應該如何自救？下面小編就帶來介紹。
對於公眾來說，在收到預警資訊之後，就需要採取一些緊急的避震措施。這個時候，就需要根據預警的時間長短，來相應採取不同的應對之策。比如，當預警時間大於20秒時，處在4-5層以下的高樓居民，不要有絲毫的猶豫，要儘快衝出建築物來到室外的開闊地帶;如果預警時間在10秒左右，處在一、二層樓的居民也可以從屋內撤離;如果預警時間在5秒左右，那麼處在平房中的居民，也可以迅速撤離。
假如不符合上述撤離條件，那麼就要在原來的居所內進行緊急避險，比如迅速找到比較堅固的物體，能鑽到下面的就鑽下面，能倚靠的要儘量倚靠，比如桌子、床、衛星間牆角等都可以選擇，越是堅硬的物體，受到重力擠壓時發生形變的可能性就越小，以這些堅硬的物體為依託，能夠最大程度地保護自身的身體免受或者少受傷害。
在倚靠這些物體的時間，不要直接採用站立的方式，也不要用蹲下抱頭的姿勢，最佳的姿勢是抱頭側躺，同時如果能抓住比較固定的東西的話，就儘量在選擇上述姿勢的同時，用手牢牢抓住它。
萬一不幸發生，我們被困在了地震廢墟之下，又該如何自救呢？專家告訴我們，這時最重要的就是要鞏固自己的生存空間，也就是要找到手邊能夠利用的磚石、木棍等，支撐面前的重物，以防餘震時再被埋壓。
如果發現身體有部位受傷出血，則需要趕緊將衣服脫下來，簡單摺疊後，用力按住傷口。
還有一種非常危險的情況，如果我們的肢體被壓住，很有可能出現擠壓綜合徵。被擠壓的肢體會產生毒素，當餘震發生，或被救援時，擠壓物移動，被擠壓的肢體血液迴流，有致人死亡的危險。為防止這種現象發生，我們應該在肢體被壓位置的就近部位，用衣物或鐵絲緊緊繫牢。
處理完空間和傷口後，我們接下來要做的就是用石頭或金屬物敲擊身邊的物體，讓救援人員更容易發現我們。記住，儘量不要喊，這樣才能儲存體力以及身體的水分。