1、帶大容量的飲品，乘坐期間多喝水，既有助於前列腺和泌尿系統，又能促使你多起來上廁所走動；對於有痔瘡有腰椎問題的人士，就算是擁擠的普客列車也提倡此法，何況高鐵的過道並不存在擁擠。到抽菸區抽幾根菸，不抽菸看看沿途風景搭個訕，到餐車轉悠下，都闊以。
2、輔助方法：使用U型枕，衣物當靠墊/坐墊等方式來提高入座舒適度，但其實高鐵並不需要。坐飛機才需要U型枕，高鐵座椅空間寬敞，調整座椅舒服躺下就好。
3、主要還是起來多活動，到列車接駁處，扭扭腰，做套廣播體操，完美解決。
1、帶大容量的飲品，乘坐期間多喝水，既有助於前列腺和泌尿系統，又能促使你多起來上廁所走動；對於有痔瘡有腰椎問題的人士，就算是擁擠的普客列車也提倡此法，何況高鐵的過道並不存在擁擠。到抽菸區抽幾根菸，不抽菸看看沿途風景搭個訕，到餐車轉悠下，都闊以。
2、輔助方法：使用U型枕，衣物當靠墊/坐墊等方式來提高入座舒適度，但其實高鐵並不需要。坐飛機才需要U型枕，高鐵座椅空間寬敞，調整座椅舒服躺下就好。
3、主要還是起來多活動，到列車接駁處，扭扭腰，做套廣播體操，完美解決。
1、如果你知道坐在高鐵上會有疼痛感，其實可以在耳朵感到疼痛的時候，隨身準備一些雙氧水。用雙氧水清洗疼痛部位，能有效緩解疼痛，給耳朵帶來一些幫助，讓你更好的度過旅途。
2、你可以去醫院檢查治療，瞭解耳痛的原因。你也可以讓醫生給自己一些抗生素。當你下次坐上高鐵時，就可以戰勝這些抗生素，這些抗生素能有效地幫助自己緩解疼痛。
3、坐在高鐵上，也可以用按摩的方法幫助你有效緩解疼痛，這種方法不會對耳朵造成太大傷害，還能更好保護耳朵，減少對耳朵的傷害。
春節回家坐高鐵要做核酸檢測嗎
大部分車站不需要核酸檢測證明，但需要出示健康碼，各城市在長途客運站、火車站、機場出口實行“掃描碼”或“亮碼”，包括健康碼、通訊行程卡、省級衛生編碼、體溫檢測、戴口罩等。
對於部分返鄉人群需要，主要有主要包括一是跨省份返鄉人員；二是來自本省內中高風險區域所在地市的返鄉人員(中高風險區域內部人員原則上不流動)；三是本省內的進口冷鏈食品從業人員、口岸直接接觸進口貨物從業人員、隔離場所工作人員、交通運輸工具從業人員等重點人群。
春節坐高鐵回家需要注意什麼？
第一、儘量選擇私家車。
有條件的就自己開車，沒車的問問周圍老鄉，看有一個方向的沒，幫忙捎帶一下。
第二、戴好一次性手套。
在途中，建議準備好一次性手套，可以隔離病毒的傳播。
如果你沒戴一次性手套，在車上不知道摸過哪些物品，就儘量不要用手去摸鼻子和嘴巴。
第三、口罩和防護用品。
口罩的話，儘量選擇N95，或者專業外科手術口罩。實在買不到，普通口罩也可以，但一定要戴好，不要露個嘴巴和鼻子出來。
有條件的，可以把隨身物品，用纏繞膜包裹下，回家後再撕開。也可以帶瓶消毒液，對床鋪或者座位，甚至去衛生間時，先噴點消毒液防毒。
第四、排隊候車。
在大廳候車時，不要去人多的地方，儘量找空曠點的地方，有商務休息室就更好了。
檢票時，也不要去和別人排隊擠，可以讓他們先進去，晚點又沒事，急個毛線啊。
第五、不要在車上攀談。
雖然都量了體溫，但現在病毒潛伏期長，做了核酸檢測還有可能是無症狀感染者呀，還是應該小心點。
不要和人攀談交流，更不要面對面說話，保持一定的安全距離。
相關部門建議就地過年：
近日，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發《關於做好人民群眾就地過年服務保障工作的通知》。《通知》要求合理有序引導群眾就地過年。
疫情高風險地區群眾均應就地過年，把人員流動降到最低；
中風險地區群眾原則上就地過年，特殊情況需要出行的，需經屬地疫情防控機構批准；
低風險地區倡導群眾就地過年，非必要不出行；
機關、事業單位和國有企業人員要帶頭就地過年；
引導外地農民工、尚未離校的師生就地過年；
確需出行人員原則上不前往中高風險地區；
要切實加強生活物資保障和能源保供，確保生活必需品不斷檔、不脫銷；
要做好就地過年群眾管理服務，及時回應和滿足就地過年群眾需求；
要確保群眾出行方便有序和貨運物流暢通，最大程度滿足就地過年群眾的購物、休閒、娛樂等出行需求；
要保障就地過年群眾工資休假等合法權益，以崗留工、以薪留工。