飲食一：茭白。不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
飲食二：花生。花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
飲食三：萵筍。萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，所以，在食用萵苣的時候，大家要注意不要將其葉子丟棄，而應該與莖一起食用。
飲食一：茭白。不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
飲食二：花生。花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
飲食三：萵筍。萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，所以，在食用萵苣的時候，大家要注意不要將其葉子丟棄，而應該與莖一起食用。
1、善於培養。保護。利用孩子的學習興趣。興趣，能激發孩子參加活動的積極情緒，促使孩子在活動中表現出更大的意志努力。所以，在家庭活動中增添活動和學習內容的趣味性、生動性，讓方式靈活多變，如多采用遊戲、比賽、表演、搶答、故事等形式，使活動過程本身就能吸引住孩子，這對孩子善始善終地做某件事能起促進作用。
2、幫助孩子確定具體的。可行的目標。目標是某一行動要達到的某種意想結果的標準、規格或狀態，它制約著行為的方向。一個人只有主動。自覺地去實現既定的目標，為實現目標而不懈努力，才體現出他的恆心。對孩子來說，只有具體的。可行的目標，才有可能促使他去實現這一目標。所謂具體的目標是指該做什麼，怎樣去做，要達到怎樣的要求必須一清二楚；所謂可行的目標是指確定的目標要與孩子的年齡。經驗。能力水平相適應，是經過自身的努力能夠實現的，即目標不要定得太低或太高—太低，孩子學不到新東西，沒有學的興趣；太高，孩子難以實現，即使有一定毅力的孩子也會放棄。因此，只有在短期內經過孩子的努力可以實現的目標，才能激勵孩子去進取。當孩子完成一個目標後，成功的喜悅會強化孩子的進取精神，激起他確定下一個目標的熱忱，從而養成不斷進取的習慣。
1、給孩子佈置任務。每天給孩子佈置利索能力的事情，譬如拖地，收拾被子，疊衣服。不會的可以事先教會孩子。不完成任務給予相對的懲罰，完成好任務給予獎勵。逐漸的培養孩子獨立做事的習慣。
2、不要幫孩子做事情。有些事情孩子有能力完成，可以獨立做好，那麼就不要去幹涉不要去幫忙，即使孩子會出現錯誤，只要及時糾正並且鼓勵孩子繼續完成就好。
3、讓孩子自己去思考。遇到一些事情不要去用我們大人的想法去指導，去教育孩子，應該讓他們自己去思考，去分析。實在不清楚的可以適當的指導一下。培養孩子獨立思考的能力。
4、學會激勵孩子做事情。當孩子不想自己去做事情，想讓家長代替去做的時候，我們應該學會激勵孩子，鼓勵孩子，面對孩子的哭鬧，認真的需開導講道理，透過激勵的方法鼓勵孩子去獨立辦事。
5、積極的鍛鍊孩子。買東西，做家務，只要孩子可以做到，就要多給孩子分配任務，積極的讓孩子去做自己可以做的事情，久而久之也就會養成獨立做事情的能力和習慣了。
6、家長陪同孩子一起。對於難度大的或者孩子還不會做的，作為家長可以陪同孩子一起去做，邊教孩子邊讓孩子親自去做，這樣孩子在家長的陪同下就會有勇氣去做。