堅持打乒乓球的好處都有哪些

　　幼兒園小班可從小班幼兒年齡段以及小班幼兒發展需求制定內容。

　　1.教寶寶學會自己大小便。寶寶在家裡上廁所一般是坐式，但幼兒園一般是蹲式，很多寶寶對此不習慣，所以入園後如廁的問題最多。家長首先要解除寶寶的心理緊張，告訴寶寶在幼兒園裡蹲廁比坐圓要乾淨、方便，扶著小把杆很な全，並可幫助寶寶做一些模擬練習;此外，家長還要告訴寶寶憋便的害處，平時注意觀察寶寶的大小便規律，養成定時大便的習慣，入園前應該重點教會寶寶說“我要小便，我要大便”這樣的話，免得到時候尿褲子。

　　2.學會自己吃飯喝水。

　　寶寶從18個月開始就可以訓練自己拿勺子吃飯了。家長們要克服這種嫌麻

　　煩或不衛生的心理，給寶寶提供自己動手的機會，可以為寶寶選擇摔不破的、可高溫加熱的健康餐具以及穿罩衣、小固嘴等方式來解決問題;剛開始時可盛少量的飯，根據寶寶食量分次加飯，吃飯時，家長要教寶寶正確的握勻和進餐的方法

　　3.教寶寶學習穿脫衣服

　　家長要給孩子準備寬鬆的、有鬆緊帶的褲子，前面係扣的衣服，鞋子最好選

　　擇有鬆緊帶的。寶寶喜歡模傷，如果寶寶希望白己穿脫衣服，請家長不要拒絕，而是抓住機會教寶寶穿脫衣服，鞋子等。

　　乒乓球的基本功發球、接發球、步法移動、削球、拉球、扣殺。

　　訓練方法：

　　1、有過硬基本功的人當陪練，儘量保證良好動作的定型，不好的動作定型後比較難改。

　　2、一個人不斷喂發一樣的球，另一個人不斷地接，過10分鐘半小時再交換練習。

　　3、想象練球，在找不到練球物件時，可以想象對手存在練球來把動作定型，比如：看著教學影片，對著鏡子，模仿著揮拍，反覆做動作，想象前方球的存在。

　　堅持打乒乓球的好處如下：

　　1、預防治療近視。打乒乓球能使眼球內部不斷運動，血液迴圈增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防治療近視的作用。

　　2、可健腦益智。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，促進大腦的血液迴圈，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。

　　3、提高協調性 。打乒乓球既要有一定的爆發力，又要手腳靈活，可以提高身體的協調和平衡能力。

　　4、減壓。打乒乓球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。

　　5、能夠讓運動者具有良好的心理素質。經常打乒乓球能使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成良好的心理品質。