增加大腦記憶力方法

　　1、影象記憶法：每個人記憶都有自己的特性，有些人記憶數字比較快，有些人記人比較快，有些人記影象比較快。目前很多記憶牛人都是透過影象來幫助自己記憶的。

　　2、聯想記憶法：眾所周知，大腦的思維是由一系列的神經元相互發出訊號構成的，像機器一樣，如果你經常用，那這塊神經元就會比較活躍，而如果你不經常，那就會跟機器一樣生鏽，老去。而這也是很多人在年輕時記憶深刻的東西，慢慢都會忘掉的原因。

　　1、注重飲食和睡眠。食用牛奶、雞蛋、魚類、核桃（形補）等提高大腦機能，保證足夠的營養物質攝入，同時要保證睡眠時間和質量，以早晨起床不瞌睡為宜。

　　2、注重體育鍛煉。在晚上，大腦最好休息是睡覺，在白天，大腦最好的休息調節方式是體育運動，同時，強健的體魄保證了大腦養分的供給。

　　3、合理利用現代科技。現在手機基本是隨身攜帶，一些需要記憶重要的資訊可以透過手機進行記錄。但同時也不能過分依賴手機，給大腦也分配一定的記憶內容。而手機上的記錄內容，可以進行一定的‘編譯’，用自己能看懂的話來寫，聯想或是其他方式，既讓資訊儲存安全，又鍛鍊自己記憶力。

　　4、記憶曲線的利用。記憶曲線也叫遺忘曲線，由艾賓浩斯發現，人類在學習過程中的遺忘是存在一定的規律。簡單來說:5分鐘，30分鐘，12小時，1天，2天，4天，7天，15天，進行重複記憶可以保持記憶的長久性，在日常生活中，我們在5，30分鐘後分別進行再次記憶，可以大幅度提高記憶效率。

　　1、平時一定要不斷的學習，學習一些新知識，學習自己一些以前不會的技能，對於改善記憶力，預防痴呆是有非常重要的作用的。

　　2、一定要重視運動，有研究證實，每天進行運動也是可以增強記憶力的。

　　3、如果出現了病態記憶力的下降，比如出現了老年痴呆前期的相關症狀，要服用一些藥物治療，具體遵醫囑。