增強抵抗力免疫力吃什麼

　　抵抗力差建議吃這些增強抵抗力：

　　1、多吃五穀雜糧。不僅對身體好，能很好地調節人體免疫系統，具有增強新陳代謝的能力，而且還有美容的效果，延緩衰老。

　　2、補充人體所需蛋白質，多吃一些像雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等富含豐富的蛋白質，常吃不僅補充能量，讓人體更有活力，還可以增強增強人體免疫力。

　　3、多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，能增強人體免疫力。

　　4、抵抗力差，建議還應加強體育鍛煉，增強抵抗力。

　　吃匹多莫德等增強抵抗力免疫力，注意飲食營養，多吃蛋類、瘦肉、魚蝦、骨頭湯、牛奶等食物，適量進行身體鍛鍊。海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質，多食用有助於增強免疫力。

　　增強身體免疫力多吃水果，比如香蕉，蘋果，柚子，低脂牛奶，魚類等食品。也可以適當吃點蜂蜜，蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。