增強髮質的最好方法

　　1、多吃紅肉。鐵是保持頭髮健康的極其關鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭髮健康。

　　2、雞蛋。頭髮由蛋白質構成，吃法多樣的雞蛋是蛋白質的優質來源。

　　3、藍莓。藍莓是維生素C最佳食物來源之一，有益膠原蛋白產生，增強毛囊功能，為頭髮輸送更多營養。

　　4、三文魚。三文魚富含歐米伽3脂肪酸，對頭皮和頭髮具有保溼功效。人體無法自行產生歐米伽3脂肪酸，所以應經常吃深海肥魚。

　　5、胡蘿蔔。胡蘿蔔中大量的維生素A可促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調解作用。

　　1、正確使用梳子

　　塑膠梳子比起其他材質的梳子更加的防摔、耐用。但是我們要知道塑膠梳子梳頭會產生靜電，有些脫髮就是由這個引起的。建議大家用天然材質做成的梳子梳頭（如木梳、牛角梳等）每天梳100下，促進頭皮血液迴圈，會減少掉髮。

　　2、正確使用洗髮水，正確洗髮

　　我們要知道不是越貴的洗髮水越好，我們選的時候要選擇適合自己的洗髮水。油性頭髮，不要用帶油的洗髮水，一般情況下有顏色的洗髮水都多多少少帶油。我們洗頭髮的時間不要過於粗暴，注意洗髮水不要直接接觸到頭皮。

　　3、良好的作息

　　熬夜似乎是現在常見的狀態，經常有人玩手機玩到深夜。其實這是非常不好的行為，太晚睡覺會嚴重影響身體健康，我們要保持充足的休息和睡眠。另外，日常生活要規律，防止頭髮早白早脫。

　　4、少折騰頭髮

　　不要經常性地給自己的頭髮染髮、燙髮，或是使用熱燙型的捲髮器、直髮器，這樣會對我們的頭髮造成極大的傷害，由此造成掉髮嚴重。

　　5、少玩電腦手機，減少輻射

　　事情證明接觸多了電腦、手機確實會引起掉髮。所以要少玩電腦、手機，或者做好防輻射保護。

　　1、先將頭髮打溼，簡單打理基本髮型。

　　2、接著在頭髮上噴一些髮膠，等10分鐘。

　　3、用手抓頭髮，抓出蓬鬆的感覺。

　　4、10分鐘後繼續噴發膠，繼續用手抓頭髮，抓出蓬鬆的感覺。

　　5、最後趁髮膠還沒有幹，把頭髮繼續打理出想要的髮型即可。