夏天一共有多少天

　　從夏至後第三個“庚”日算起，初伏十天，中伏十到二十天，末伏立秋後的第一個庚日算起，十天，是一年中天氣最熱的時間。

　　“三伏”是我國舊曆中所規定的夏季常年相對最熱的三個連續時段。

　　"三伏"是指初伏，中伏，末伏，在7月中旬到8月中旬這一段時間。夏至以後，雖然白天漸短，黑夜漸長，但是一天當中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發的多，近地面的溫度也就一天比一天高。

　　到"三伏"期間，地面吸收的熱量幾乎少於散發的熱量，天氣也就最熱。再往後，地面吸收的熱量開始少於地面散發

　　一般有92天。夏天是四季中的第二個季節，是北半球一年中最熱的季節，我國習慣將立夏作為夏天的開始，氣象學上的夏季要推遲到立夏後25天左右。古人把農曆四、五、六月算作“夏天”，今人把公曆6、7、8三個月當作“夏天”，西方人則普遍稱夏至至秋分為夏季。

　　2020末伏多少天 今年末伏一共有幾天

　　10天。2020年末伏時間為8月15日——8月24日。

　　末伏是立秋後的第一個庚日，是三伏天中的最後一伏。

　　庚日公式：GR=(D-[Y/4])MOD10(GR庚日、D偶數年1單數年6、Y年、[]取整、MOD取餘)初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+20、末伏GR大於7時減1小於8時加9(2096年例外減1)，比如2006年GR=(1-[6/4])MOD10=0(10)，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。

　　進入末伏後也就離秋天不遠。一般而言，三伏中最熱的是中伏，但是也不要以為進入末伏就不熱了，民間末伏還有“秋老虎”之稱，所以末伏還是要謹防高溫卷土重來。

　　末伏期間謹防秋老虎：

　　入秋之後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，特別是秋後久晴無雨時，暑氣更加逼人，民間素有“秋老虎”之說。但只要注意飲食，“秋老虎”是完全可以降伏的！

　　首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。

　　蓮子、芡實、薏米，對夏季煩熱失眠療效甚好

　　一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。此外，多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。但經過一個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，因此，在選擇食物時，要注意其性味，不宜過於寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，不利於補虛。再者，飲食營養也很重要，不能為了追求清熱解暑，而使飲食過於清淡，事實上，有許多食品如鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、豬瘦肉、海產品、豆製品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。

　　其次，燥是秋天的主氣，秋燥之氣最容易傷肺，應慎防秋燥。

　　因此，人們每日應適當多飲些白開水、冰糖水、清茶等，以滋潤臟腑。