夏天中伏有多少天

　　夏天中伏有多少天

　　夏天中伏有十天或二十天，夏至後第三個庚日開始為頭伏（初伏），第四個庚日為中伏（二伏），立秋後第一個庚日為末伏（三伏），頭伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。

　　中伏時間有長有短，可能10天，也可能20天，如果立秋日及其後兩天出現庚日，則中伏10天，否則20天，於是就有了有些年份三伏30天，有些年份40天的差別。

　　三伏天是中國農曆小暑與處暑之間的一段時間，它是一年中氣溫最高而且潮溼、悶熱的日子。氣溫節節攀高，各類健康問題也接踵而來，暑熱暑溼就成了我們防範的重點。

　　另外，夏季暑溼對脾非常不利，所以夏季應適當多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山藥、薏米、菠蘿、西瓜等；炎熱的天氣還容易導致人火氣上升，表現為情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。

　　中伏十天或者二十天怎麼算的

　　1、用0.2422乘以公元年份數，再加上2.04。

　　2、如果年份數是奇數，再加上5，年份數是偶數就不加上5了。

　　3、結果的個位數如果大於5，中伏有10天，三伏共30天，否則中伏有20天，三伏共40天。

　　中伏為什麼有兩個

　　三伏天的建立是以夏至日後的第三個庚日為準的，中伏的日期也是以此為根據的。夏至日起第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，立秋日起第一個庚日為末伏，合起來叫三伏，當夏至和立秋之間有四個庚日時，就有一箇中伏;當夏至和立秋之間有五個庚日時，就有兩個中伏。

　　中伏吃什麼

　　北方（包括東北地區和北京）都是“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。南方人入伏時吃的東西不象北方那樣整齊劃一，而是各有不同，略舉一二：上海“頭伏餛飩二伏茶”，杭州“頭伏火腿二伏雞”，南昌“頭伏吃雞二伏鴨”，湖南與江西比鄰，頭伏也是吃雞。

　　吃麵

　　二伏吃什麼面？用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅病，六月食湯餅是有科學道理的。伏天除了喝熱湯麵，還可以吃過水麵。將煮好的麵條用涼水過出，拌上蒜泥，澆上滷子，不僅刺激食慾，而且“敗心火”。

　　伏裡還可以吃“炒麵”。所謂炒麵，是用鍋將麵粉炒幹、炒熟，然後用水加糖拌著吃。這種吃法漢代已有。唐宋時更為普遍，不過那時是先炒熟麥粒，然後再磨麵食之。唐代醫學家蘇恭說，炒麵可“解煩熱，止洩，實大腸”。

　　喝茶

　　二伏借茶消暑又成了人們的首選。專家指出，夏季喝茶不但可以驅暑消夏，還有很多保健效果。茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，不但有解除油膩，幫助消化，減肥作用，而且還對心血管疾病如高血壓、冠心病等有一定的防治作用。

　　夏季最宜喝綠茶，“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。”一年四季要根據茶的品種來選擇才會達到最佳效果。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。

　　綠茶屬性涼而微寒，味道略苦，但它的營養成分較之其它茶類高，適合胃熱者飲用。另外青年人和經常接觸有毒害物質的人、腦力勞動者、軍人、駕駛員、運動員、歌唱家、廣播員、演員等宜多喝綠茶。

　　喝茶雖好，但也有講究。夏日飲茶尤其要講究科學性，否則對身體有害無益。喝茶最好不要空腹喝，兩餐之間或餐後一兩小時最佳。不要飲用過熱的茶。溫度過高的水，對口腔、咽部、食管及胃的黏膜都會產生燙傷而致充血，久而久之可導致炎症。

　　需要注意的是，濃茶並不能解酒，反而對身體有害。很多人睡前飲茶後，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態。有神經衰弱或失眠症的人，尤應注意。另外，對於患有甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

　　吃雞鴨

　　三伏天是陽氣最旺的時節，又是人體消耗最多的階段，有些人因為吃不好、睡不實，受到炎熱的煎熬，出現疰夏、苦夏症狀，所以，老話說：“一夏無病三分虛”。因此，養生要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣，故三伏天也是進補的最佳時機之一。

　　民諺雲：“起伏吃只雞，一年好身體。”三伏天里人的體能消耗較多，須適當補充營養。在燒雞時可適量加入生薑，生薑性溫，可以調節人體在夏季內外溫差，使得人體適應外界環境，起去溼強身的作用。

　　其實二伏吃鴨比雞更好，因為鴨肉特別適合夏季食用，鴨屬水禽，性寒涼，特別適宜體內有熱、體質虛弱、食慾不振、發熱、大便乾燥和水腫的人，能從鴨肉中獲得夏天急需的蛋白質等營養，而且能防治疾病，老話說得好：“防苦夏，吃吃鴨”。

　　“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思，每年有三個伏，三伏天是一年中最熱的季節，其中初伏，末伏都是10天，中伏有些年10天，有的年份則是20天，有人稱之為兩個中伏。

　　三伏天是中原地區在一年中最熱的三十或四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。

　　每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同。簡而言之，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

　　三伏的日期是從夏至日後數到第3個庚日是初伏，第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。

　　(每一個庚日相隔10天)中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

　　初伏到中伏多少天

　　三伏一共有30——40天。初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。所以，初伏到中伏10天。

　　三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月上旬至8月中下間。而每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

　　從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

　　中伏為什麼有10有20天

　　三伏天的計算是用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

　　庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。

　　從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。每個庚日之間相隔10天，從初伏到中伏的時間為10天，末伏也是10天;中伏可能10天，也可能20天，因為當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。

　　中伏怎麼養生

　　少熬夜，養護心臟

　　中伏期間氣溫升高，經常會讓人覺得情緒低落，而且，受氣壓影響，很容易感覺胸悶、心率不穩的情況來，情況嚴重的可能會引起心臟疾病，緩解心臟疾病最好的方式就是作息規律、早睡早起、少熬夜。

　　飲食清淡，養胃

　　中伏是一年之中溫度最高的一段時間，因此中伏的時候很多人都喜歡吃一些冰棒、冰激凌等食物，幫助解暑，其實，三伏天的時候要少吃寒涼之物，以免食物入口引起身體強烈收縮，造成脾胃傷害，從養護脾胃的角度來看，中毒的時候應該少吃寒涼之物，飲食要清淡些、不吃重口味食物。

　　多喝水，預防中暑

　　中伏的時候溫度很高，高溫作業人群要注意中暑等問題。

　　建議：為了預防中暑，日常的時候可以喝一些涼茶；早晚可以食綠豆粥幫助身體清火；日常飲用淡鹽水，幫助補充電解質；身邊常備解暑藥物；情況嚴重的直接送往醫院進行治療。

　　控制情緒，愉快度夏

　　中伏溫度高，人也很容易感覺到煩躁不安，情緒波動極大，中醫講究怒傷肝，所以，三伏天裡一定要將生活和工作的節奏理清，注意勞逸結合，經常梳理自己的情緒，以免伏面情緒堆積。