夏天使用空調要注意些什麼+身體要愛惜

　　在這個炎炎的八月，如果沒有空調的話，那真是悲劇了。但是，如果你不懂得正確使用空調的話，也會成為悲劇，其實，夏季使用空調有很多的注意事項，那麼，夏天使用空調要注意些什麼呢？下面小編就帶大家一起來詳細的瞭解下吧！

　　夏天使用空調要注意些什麼

　　一、注意皮膚補水

　　長期待在空調房裡，皮膚就會變得很乾燥，容易脫皮。所以人體每天所需的八杯水是比不可少的。另外平時要多吃水果、蔬菜，也可以自制一些美容養顏的花茶，蜂蜜水等。

　　二、室內空氣保溼

　　空調房裡面的空氣是比較乾燥的，空氣過於乾燥，會對呼吸道有很多的損壞，所以要注意空氣的保溼。可以準備一些常見的保溼噴霧，或者是空氣加溼器，注意調節室內空氣的溼度，使用加溼器不要*二十四小時的開，否則室內的空氣過於潮溼也是不好的。

　　三、溫度不要太低

　　空調房的溫度不要太低。夏季溫度本來很高，如果室內溫度太低，出門之後，又進門溫差太大，就很容易引起熱感冒。

　　四、注意滋潤皮膚

　　空調房與室外的溫差太大，頻繁出入，忽冷忽然就會讓皮脂腺的調節功能減弱，導致皮膚過於疲勞，皮膚就容易長皺紋、過敏。所以一定要注意對皮膚的滋潤，以及保溼效果。

　　五、不要長時間吹空調

　　很多人是怕熱體質，只要有了空調就不想出去。但是長時間待在空調房裡，空調房裡的樣供應不足，就會出現缺氧的現象。一定要過短時間出門轉一下，每天做一下運動，長時間待在空調房裡面，就會臉色暗啞，缺乏生氣，失去正常體魄人的紅潤色澤，甚至會皮膚蒼白。有氧呼吸和適量的運動能夠提高人體的免疫力，增強體魄，有助人體的健康。

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　　首先，要有一個好的心態，夏天空氣容易悶熱，雷雨也常常有，這個時候孕媽的心態很重要，不要悶悶不樂，容易導致情緒煩躁，休息不好，也不想吃，會影響胎寶貝正常生長髮育，要及時的跟寶爸溝通溝通。

　　其次，要休息好，夏天日長夜短，所以經常會熬夜，熬夜會導致寶寶發育不好，所以懷寶寶的時候一定要注意休息，也要適當的做點運動，寶寶會在寶媽的肚子裡茁壯成長，生一個健康寶寶。

　　最後，最重要的就是要注意飲食衛生，夏天食物很容易變質，天氣冷也願意吃涼的，食物沒有洗乾淨或者已變質會對寶寶有非常嚴重的影響。因此，在夏天懷孕時一定要注意飲食衛生，特別是瓜果蔬菜要洗淨，不要食入已變質的食物。

　　注意事項：

　　1、外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎；

　　2、著裝：外出旅遊穿著上首先要“舒服”，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。衣服以寬鬆、休閒裝為佳；

　　3、飲食：外出旅遊因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，儘量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良；

　　4、住宿：應選擇通風透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液迴圈，睡覺時最好不要整夜開著空調，以免受涼，第二天會渾身無力。