夏天喝檸檬水可以嗎

　　1、夏季可飲用檸檬水，夏季氣溫較高，暑溼較重，人的消化功能也會受影響，極易出現消化不良、胃脹、食慾不振等症狀。若適量飲用檸檬汁，可補充體內多種微量元素，還能起到防暑解暑的作用，檸檬中富含檸檬酸、有機酸，可促進胃液分泌，有助於消化吸收。同時富含維他命C，能促進鈣、鐵的吸收。

　　2、喝檸檬水的好處：

　　（1）清熱解暑：夏天天氣比較熱，身體裡面的津液容易受傷，這時候喝點檸檬水，能夠及時補充身體裡面所需的水分，同時防止津液受到更大的傷害。

　　（2）美容養顏：大部分女性朋友都知道檸檬水有著美容養顏的作用，因而她們每天都會喝上一杯。那是因為檸檬裡面的維生素C含量非常高，能夠及時把身體裡面的自由基消滅掉，從而有效延緩衰老。另外，維生素C能夠促進膠原蛋白形成，確保肌膚彈性，避免長出皺紋。

　　（3）止咳祛痰：相關實驗發現，檸檬水還有止咳祛痰的作用。所以，大家要是感冒咳嗽的話，不妨喝上一杯檸檬水，效果還是挺好的。有咳嗽現象的患者朋友也是可以喝的，堅持幾天，病情就會有所好轉。

　　（4）提高身體抵抗力：正是因為檸檬裡面有著豐富的維生素C，因而能夠有效提高身體的抵抗力，從而使得抵禦外來細菌病毒的能力大大增強。大家若是經常生病的話，可以每天喝上一杯檸檬水，就能大大降低自己患病的機率。

　　可以喝。喝了檸檬水不僅可以曬太陽，堅持喝還能夠幫助美白肌膚。檸檬水中含有大量的維生素C，能夠幫助抑制黑色素沉著，淡斑美白。但是要注意每天喝檸檬水美白也要控制量，大量喝檸檬水還可能會傷害胃。

　　1、早上空腹喝：蜂蜜檸檬水日常生活當中可以經常接觸到，而且蜂蜜檸檬水是一個絕配的搭檔，他的身影也是無處不在的，每天早晨起床空腹喝上一杯檸檬水，可以有效的緩解便秘，再加上一些蜂蜜的話，就可以達到美容養顏的功效，但是檸檬不要放得過多，太酸的話將會刺激腸胃黏膜。但是有一個先提條件在喝蜂蜜檸檬水之前，應該喝上一杯溫熱的白開水，稀釋一下我們的腸道，喚醒一下我們的腸道，這樣不僅可以有利於檸檬水的吸收和利用率，同時還會減少腸胃的刺激感。早上喝蜂蜜，檸檬水不要喝得過多，適當為主。如果說使用不當將會引起反胃噁心，腸胃黏膜損壞胃酸增加還會導致十二指腸潰瘍。

　　2、晚上睡前喝：在晚上喝上一杯檸檬水的話，可以有效的防止便秘改善和改善皮膚另外檸檬水還可以減少黑斑雀斑的發生機率同時還可以達到美白的效果。之所以檸檬水會有減肥的功效，主要是因為檸檬水進入身體當中沖刷腸道的毒素和垃圾。減少身體的垃圾儲存在身體當中，而且裡面的維生素c非常的豐富，完全可以達到美白的效果。檸檬水即便是在晚上睡覺之前喝的話，也應該適量，這樣才能夠達到身體水分的補充，皮膚光澤的改善將檸檬皮豐富的鈣質，原原本本的稀釋出來，讓我們更能夠達到理想的效果也可以用檸檬榨汁喝。雖然檸檬的好處有很多，但是在這裡大家一定要注意，由於檸檬水的酸性比較強容易產生胃酸微寒的人群，儘量不要在晚上服用，而且建議大家在飯後的一小時來進行服用，適當的加上一些蜂蜜效果就更好了。

　　3、飯後1.5-2小時後：飯後1.5或2小時後喝上一杯檸檬水的話，可以有助於消化達到減肥的功效，減緩腸胃的負擔。同時檸檬水還能夠有效的緩解消化不良收心，脹氣等一些常見的症狀，但是檸檬水雖好也不可以用它來代替白開水飲用，不然的話將會很容易使我們身體的鈣質流失。

　　1、孕婦是可以適量的喝檸檬水的，因為檸檬中含有豐富的檸檬酸，這對身體有利，而且對胎兒的發育也有好處。另外檸檬有安胎的作用，所以對於孕媽來說是不可多得的開胃茶飲。但是孕婦要適量的喝檸檬水，過量的飲用是有害的。

　　2、檬水不僅僅能夠幫助孕婦止渴，還幫助孕婦美白肌膚。人體之所以會變黑，是由於皮膚表面的色素沉澱，檸檬汁中所特有的成分能夠減緩色素沉澱，從而幫助我們美白。

　　3、女性懷孕後期，也擔心出現妊娠高血壓的情況。在飲食選擇上，適量飲用檸檬水，能夠防止出現高血壓情況，還利於孕婦心血管健康。