夏天很熱有什麼辦法涼快下來+夏天中暑的症狀及急救方法有哪些

　　導語：三伏天就要來臨，一年中最熱的時候就要來了，所以，人們最想做的事是找到降溫解暑的好辦法。最近有些朋友來諮詢小編，夏天很熱有什麼辦法涼快下來？夏天中暑的症狀及急救方法有哪些？一起來看看。

　　夏天很熱有什麼辦法涼快下來

　　一，家裡安裝空調和電風扇。這樣可以讓家裡的溫度降下來，使你身體感覺涼快。

　　二，勤洗澡，多洗臉，還可以經常用熱水擦洗身上或隨身攜帶小毛巾擦汗。這樣也可以減少炎熱，使身體涼快下來。

　　三，鋪涼蓆，但要注意防蚊蟲對身體的傷害。可以在床上、沙發上、還有車上等。

　　四，有條件，可以在炎熱的時候去涼爽的地方去度假。

　　五，早上早點六七出門，晚上七八點再回家，避開上午11點到下午4點多出門。

　　六，生活和工作環境要乾淨，勤通風，多墩地，這樣也可以讓身體涼爽起來。臨睡前可以通好風，到睡覺時再關窗。

　　七，心靜自然涼。保持沉穩、不急躁的性格，心境下來，身體也不感覺那麼熱了。

　　夏天中暑的症狀及急救方法

　　1、中暑的症狀

　　(1)先兆中暑：出現大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、噁心、體溫升高、全身無力。

　　(2)輕度中暑：除上述病症外，體溫38℃以上，面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，噁心、嘔吐、大汗、皮膚溼冷、血壓下降等呼吸迴圈衰竭的早期症狀。

　　(3)重度中暑：除上述症狀外，出現昏倒痙攣，皮膚乾燥無汗、體溫40℃以上等症狀。

　　2、出現中暑後急救措施：

　　(1)迅速將中暑患者移至涼快通風處。

　　(2)脫去或解松衣服，使患者平臥休息。

　　(3)給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1％~0.3％的涼開水。

　　(4)用涼水或酒精擦身（重點擦拭雙側腋窩和腹股溝）幫助散熱。

　　(5)重度中暑患者立即送醫院急救。

　　今年夏天我國多地出現“最熱天”

　　北京、天津、河南、河北都發布了今年首個高溫預警。

　　北方高溫增強 京津冀等地超40℃

　　河北9個城市突破40℃ 最高溫41.1℃

　　23日早9點，河北和山東有4個站點氣溫已超過35攝氏度；而到下午1點，河北沙河成為當天全國第一個超過40℃的地方；下午3點，排名在前的10個城市氣溫紛紛突破40℃，其中有9個都在河北，值得一提的是，23日全國最高溫出現在河北南宮，為41.1℃。

　　北京首個高溫日 比常年提早18天

　　再來看北京，23日，北京處在高溫黃色預警中，下午13點54分，北京南郊觀象臺最高氣溫35℃，從氣象上來說，達到高溫，這是今年北京的首個高溫。比常年北京首個高溫出現日6月10日，提早了18天。

　　同樣迎來首個高溫日的大城市，還有山西太原、陝西西安、安徽合肥、江蘇南京，也都比常年來得更早。

　　山東各地釋出31個高溫預警訊號

　　23日，山東聊城、德州、濟南、淄博、青島等地的最高氣溫在37～39℃之間。截至記者發稿時，23日山東各地共釋出了31個高溫預警訊號。24日，高溫天氣仍將持續。

　　雲南元江：出現44.8℃的極端高溫天氣

　　高溫天也沒有放過四季如春的雲南。最近一段時間，雲南不少地區出現高溫乾旱天氣，其中雲南元江出現了44.8℃的極端高溫天氣，據元江縣氣象局工作人員介紹，5月中旬以來，元江縣氣溫異常偏高，日最高氣溫均在40℃以上。高溫不僅影響農業生產，在雲南金平蝴蝶谷，1.1億隻蝴蝶近日集中破繭，但由於今年氣溫比同期偏高，蝴蝶的天敵增多，蝴蝶數量較去年減少。

　　24、25日干熱轉悶熱 注意防中暑

　　據瞭解，24、25日，這些地方會繼續熱，但溼度會逐漸加大，乾熱向悶熱轉變。氣象專家提醒大家，這樣的高溫天儘量避免外出，要注意多補水，防止中暑。

　　導語：夏天的熱是非常讓人煩的，很容易影響食慾和心情。有些朋友特別怕熱，所以不知道防暑降溫的方法。那麼，今天小編就跟朋友們來說說，夏天很熱什麼辦法讓自己涼快？下面介紹下高溫天氣防暑小妙招。

　　夏天很熱什麼辦法讓自己涼快

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　　住在房子頂層的可以在屋頂上曬些水降溫，晚上睡覺房間沒那麼悶熱。

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　　巧用食物降溫，綠豆糖水、西瓜等這些都是有利於人體降溫解暑的食物，在夏季時候可以多食用這些降溫食物從而達到降溫消暑效果。

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　　心態，心態躁動時候是會感覺氣溫特別熱的，所以在夏季時候要讓自己保持一個心平靜和的狀態，聽聽音樂、吃點自己喜歡吃的零食。這樣會感覺夏季也沒那麼熱。

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　　睡覺前洗個溫水澡，溫水能使人頭溫度下降少許，晚上睡覺也能涼快些，但大多數人民都有空調，這技巧適合沒有空調的人。

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　　更有條件的可以在自己家門前附近種上一個樹，樹可以遮涼，保持附近水分，但這技巧確實不適合城市，但農村小夥伴可以做的到。小編外婆家有2棵樹夏季不管多熱房子裡面也是舒適的。

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　　隨著科技發展，其實在空調、電風扇 等降溫電器面前都是多餘的。但也有停電的時候，上述技巧都是農村實用降溫技巧，僅供參考。

　　高溫天氣防暑小妙招

　　1、多飲茶

　　研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。

　　2、口渴後不宜狂飲

　　勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，約佔汗液的%左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。高溫天氣注意事項

　　3、多吃粥

　　在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

　　高溫天氣危害

　　高溫天氣，對人體健康的主要影響是產生中暑以及誘發心、腦血管疾病導致死亡。

　　人體在過高環境溫度作用下，體溫調節機制暫時發生障礙，而發生體內熱蓄積，導致中暑。中暑按發病症狀與程度，可分為：熱虛脫，是中暑最輕度表現，也最常見；熱輻射，是長期在高溫環境中工作，導致下肢血管擴張，血液淤積，而發生昏倒；日射病是由於長時間暴曬，導致排汗功能障礙所致。

　　對於患有高血壓、心腦血管疾病，在高溫潮溼無風低氣壓的環境裡，人體排汗受到抑制，體內蓄熱量不斷增加，心肌耗氧量增加，使心血管處於緊張狀態，悶熱還可導致人體血管擴張，血液粘稠度增加，易發生腦出血、腦梗死、心肌梗等症狀，嚴重的可能導致死亡。

　　高溫對人們日常生活和健康以及國民經濟各部門都有一定的影響。高溫天氣使人體感到不適，工作效率降低，中暑、患腸道疾病和心腦血管等病症的發病率增多；因用於防暑降溫的水電需求量猛增，造成水電供應緊張，故障頻發；旅遊、交通、建築等行業也會受到不同程度的影響。

　　尤其在農業方面，高溫加劇了土壤水分蒸發和作物蒸騰作用，高溫少雨同時出現時，就會造成土壤失墒嚴重，加速旱情的發展，給農業生產造成較大影響。同時，持續高溫少雨還易引發火災，不僅對生態環境會造成破壞，還會危及國家和百姓生命財產安全。

　　多數慢性非萎縮性胃炎患者可無任何症狀，有症狀者主要表現為上腹痛或不適、上腹脹、早飽、噯氣和噁心等非特異性消化不良症狀。

　　功能性消化不良患者可伴或不伴有慢性胃炎，根除幽門螺桿菌後慢性胃炎組織學可得到顯著改善，但並不能緩解多陣列織學改善者的消化不良症狀，提示慢性胃炎與消化不良症狀無密切相關。

　　慢性非萎縮性胃炎的治療目的是緩解消化不良症狀和改善胃黏膜炎症。在對胃竇炎病症進行醫治的時候，最好是根據病因來進行，同時，要注意遵循個體化的原則。