1、加強室內空氣流通。怎麼加強，當然是將房子整理得更整齊、整潔、簡單點。這樣室內的空氣流通也會更順暢，視覺效果上也會更清新。開窗的時候要注意時間段，最好避免在高溫時將窗子大開，早晚涼爽時可開窗通風。
2、傢俱顏色清新一點。顏色真的會間接影響一個人的心情，夏天呆在一個紅色場景裡和呆在海藍色場景裡，一定是後者感到舒服，前者感到更燥熱。所以，有條件就給自己的傢俱換新披新吧。
3、涼蓆不可少。夏天睡覺缺了涼蓆可不行，尤其是沒有空調的你。一般情況下，躺在涼蓆上吹著風扇還是受得了的。
4、窗戶貼上隔熱紙。市面上有賣這種隔熱紙的，具體能起多大作用我不清楚，但多少有點效果的。
5、隔熱窗簾。夏天正當陽光的時候，可以將窗簾拉下，來阻隔一部分熱量侵襲。一般來說越厚的窗簾隔熱性越好。
6、綠色植物。雖然不想太鼓吹植物降溫的實際效果，但多少還是有點用的，至少能改善您的心情，以至於不那麼燥熱。有條件的可在自家頂樓採用垂直綠化，降溫效果也是很明顯的哦！
導語：談起夏季，大家都會想的一個字——熱，如果要形容程度，那就是非常熱。夏天大家最想的事情就是涼快，那麼，大家知道夏天讓人涼快的妙招是什麼？夏天使人涼快的技巧有哪些？下面是小編整理的相關內容希望對你有幫助！
夏天讓人涼快的妙招
1、開空調也要通風
居室環境要保證清爽，也可以使用空調，溫度保持在25—30攝氏度為佳。在空調執行前必須對空調過濾網進行徹底清洗，執行中也要根據情況進行清洗。
開空調時還要經常通風換氣，每兩小時開窗一次，每次通風半小時。不管是開空調還是開窗通風，不要讓風直吹孩子，避免孩子著涼感冒。另外，使用空調時室內外溫差不宜過大。溫差大了，出入房間冷熱驟變，易患感冒。
2、更換夏涼竹木傢俱
布藝沙發和棉墊子夏季會讓人覺得悶熱，夏天如果身體直接靠在這些軟製品上，會更容易出汗。要想讓家裡更涼快，不妨多擺放造型簡潔、色調偏冷的藤、竹製、木製和玻璃等傢俱家飾，像藤製品、竹製品，本身就可以吸熱，不僅在視覺、觸覺上讓人感到涼爽，還可以吸收室內部分熱量，輔助降溫。
3、色彩帶來視覺降溫
在夏天，家居的正確搭配，會直接影響到視覺上的清爽感。借用材料天然“冰冷”的色彩，可以非常有效地讓居室達到防暑降溫的效果。家中各種元素雖然色調不同，但都要有均勻的飽和度。比如牆壁刷了冷色，那麼傢俱和裝飾品就選擇暖色，否則就會有過冷的感覺。
總的來說就是裝修時，顏色不要繁重，清新亮眼是最佳，在視覺上先來一根冰激凌，入室既有清涼之感，例如以淺色為主的白色、碧綠、天藍。
4、中午是吃冰最佳時機
真的要吃冰，就選陽氣最盛的時刻!中午時段不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時間，因此正午到下午3點是吃冰最適當的時機。如同吃飯要細嚼慢嚥，才能幫助消化，吃冰當然也不能狼吞虎嚥。冰品入口後，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、唿吸道。
由於冰本身屬於寒性，以天然、溫熱性食材製成的冰品是比較健康的選擇，可以中和冰的寒氣。吃冰消暑的同時，也必須注意吃的份量，才不會因為吃太多冰，讓身體也跟著胖了一圈。
5、合理啟閉門窗
白天室外氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上窗簾，就能使居室變得較為涼快。
適當開窗通風是很有必要的，開窗最佳時間是上午9點到10點。下午2點到3點，要把窗戶關上，拉上窗簾，將陽光和熱空氣擋在外面。
6、瓜果類擺上餐桌
酷暑難耐，人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水是防暑降溫的寶貝。出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓會失去平穩，市民應多喝些鹽開水或鹽茶水，補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。此外，市民可在家自制一些降溫飲品，如山楂湯、酸梅湯、綠豆湯、銀耳羹、金銀花茶、綠茶等。果汁、碳酸飲料等含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。
膳食方面，可多食用防暑降溫藥粥，如荷葉粥，蓮子粥、苦瓜粥、菊花粥、麥冬粥、冬瓜赤豆粥、麥仁大米粥、紅棗綠豆粥等。多食用甘甜爽口的新鮮水果和蔬菜，如黃瓜、苦瓜、絲瓜、甘藍菜、花椰菜、西瓜、蘋果、葡萄等。
夏日如何降溫注意三個“不要”
不要大量吃涼性的食物。在夏季很多人會感到渾身發熱，因此為了貪圖一時的涼爽，就會去吃大量的涼性食物。大家在大量吃這些涼性食物的時候，雖然身體上得到了短暫的涼爽，但是過不了多久，就會發現自己又變熱了，並且腸胃會感覺非常的不舒服，有很多的涼氣存在。
不要穿過少的衣服。夏季比較熱，因此大家的衣服往往會穿的比較少，特別是對於一些女孩子而言，在夏季的時候經常會穿一些露臍、露肩的衣服。如果在天氣比較熱的情況下這麼穿，對於身體來說不會造成什麼樣的傷害，但是你要是經常坐在空調房間中，又或者是外面的天氣忽然之間變冷了，那麼在這樣的情況之下，就會讓你們露在外面的部位受涼。
不要過渡洗澡。夏季有一種非常好的降溫方式，那就是洗澡。在洗澡的過程中，利用熱水把附著在身體上的汗水去除，並且在洗完澡之後，大家會感覺到全身變得非常的清爽。但是小編想要和大家說的就是，夏季洗澡本身是一件有益於健康的事情，但是你要是洗澡過度，那麼就會嚴重損害你的健康。
導語：夏天的熱是非常讓人煩的，很容易影響食慾和心情。有些朋友特別怕熱，所以不知道防暑降溫的方法。那麼，今天小編就跟朋友們來說說，夏天很熱什麼辦法讓自己涼快？下面介紹下高溫天氣防暑小妙招。
夏天很熱什麼辦法讓自己涼快
1
住在房子頂層的可以在屋頂上曬些水降溫，晚上睡覺房間沒那麼悶熱。
2
巧用食物降溫，綠豆糖水、西瓜等這些都是有利於人體降溫解暑的食物，在夏季時候可以多食用這些降溫食物從而達到降溫消暑效果。
3
心態，心態躁動時候是會感覺氣溫特別熱的，所以在夏季時候要讓自己保持一個心平靜和的狀態，聽聽音樂、吃點自己喜歡吃的零食。這樣會感覺夏季也沒那麼熱。
4
睡覺前洗個溫水澡，溫水能使人頭溫度下降少許，晚上睡覺也能涼快些，但大多數人民都有空調，這技巧適合沒有空調的人。
5
更有條件的可以在自己家門前附近種上一個樹，樹可以遮涼，保持附近水分，但這技巧確實不適合城市，但農村小夥伴可以做的到。小編外婆家有2棵樹夏季不管多熱房子裡面也是舒適的。
6
隨著科技發展，其實在空調、電風扇 等降溫電器面前都是多餘的。但也有停電的時候，上述技巧都是農村實用降溫技巧，僅供參考。
高溫天氣防暑小妙招
1、多飲茶
研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。
2、口渴後不宜狂飲
勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，約佔汗液的%左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。高溫天氣注意事項
3、多吃粥
在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
高溫天氣危害
高溫天氣，對人體健康的主要影響是產生中暑以及誘發心、腦血管疾病導致死亡。
人體在過高環境溫度作用下，體溫調節機制暫時發生障礙，而發生體內熱蓄積，導致中暑。中暑按發病症狀與程度，可分為：熱虛脫，是中暑最輕度表現，也最常見；熱輻射，是長期在高溫環境中工作，導致下肢血管擴張，血液淤積，而發生昏倒；日射病是由於長時間暴曬，導致排汗功能障礙所致。
對於患有高血壓、心腦血管疾病，在高溫潮溼無風低氣壓的環境裡，人體排汗受到抑制，體內蓄熱量不斷增加，心肌耗氧量增加，使心血管處於緊張狀態，悶熱還可導致人體血管擴張，血液粘稠度增加，易發生腦出血、腦梗死、心肌梗等症狀，嚴重的可能導致死亡。
高溫對人們日常生活和健康以及國民經濟各部門都有一定的影響。高溫天氣使人體感到不適，工作效率降低，中暑、患腸道疾病和心腦血管等病症的發病率增多；因用於防暑降溫的水電需求量猛增，造成水電供應緊張，故障頻發；旅遊、交通、建築等行業也會受到不同程度的影響。
尤其在農業方面，高溫加劇了土壤水分蒸發和作物蒸騰作用，高溫少雨同時出現時，就會造成土壤失墒嚴重，加速旱情的發展，給農業生產造成較大影響。同時，持續高溫少雨還易引發火災，不僅對生態環境會造成破壞，還會危及國家和百姓生命財產安全。