夏至代表了夏天的開始嗎

　　夏至代表了夏天的結束，夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣。

　　二十四節氣，是指干支歷中表示季節、物候、氣候變化以及確立“十二月建”的特定節令，反映了太陽對地球產生的影響，被列入人類非物質文化遺產代表作名錄。

　　夏至是夏天結束了嗎 夏至節氣是夏天開始還是結束

　　夏至不是夏天開始的意思，也不代表夏天的結束。“夏”代表夏天的意思，但是“至”不是到來的意思，至是極、極致的意思，所以夏至代表著盛夏的到來。夏至之後天氣會越來越熱，在夏至之後的第三個庚日我們進入三伏天，這段時間將是一年中最熱的一段時間。

　　古人說：日長之至，日影短至，至者，極也，故曰夏至。夏至這一天，太陽直射北半球的位置到達一年中的最北端，在北迴歸線上(北緯23°27’)，這一天北半球太陽高度角最大，日影最短，白天最長，黑夜最短。 而且越往北白天越長。

　　夏至是一年裡太陽最偏北的一天，北半球日照時間最長的一天，也是白晝時間超過黑夜時間最多的一天。但各地的晝長時間從北到南呈遞減趨勢。這是地球自轉軸傾斜造成的晝長夜短效應，越接近兩級越明顯的緣故。

　　夏至這一天，太陽光將直射北迴歸線。在我國大陸的5處北迴歸線標誌都設有“窺陽孔”，屆時人們可以前往驗證夏至正午陽光是否垂直射向地面，並出現“立竿無影”的奇景。分別可以再汕頭、從化、封開、桂平、墨江觀賞。

　　夏至節氣的含義

　　夏至節氣表明盛夏將至。

　　夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣，古代時又稱“夏節”、“夏至節”。夏至適逢每年公曆6月21日前後，太陽到達黃經90°時開始。 公元前七世紀，先人採用土圭測日影，就確定了夏至。據《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”

　　夏至節氣怎麼養生

　　1、晚睡早起睡午覺

　　夏至是一年中陽氣最旺的時節，這天白晝最長、夜晚最短。夏至時宜晚睡早起，以順應自然界陰陽盛衰的變化，中午宜睡午覺，以彌補夜晚睡眠的不足，同時避免正午炎熱之勢，亦可恢復疲勞之感。

　　2、做好防曬

　　夏至光照強烈，紫外線容易損傷皮膚，外出時，需採取防曬措施，比如打傘、戴遮陽帽、塗防曬霜等。選擇合適的衣服也可遮擋紫外線，從服裝的顏色上來講，由於紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，進而保護皮膚，因此紅色衣服防曬效果最佳。

　　3、適當多吃酸味和鹹味食物

　　夏至時節人體出汗較多，相應的鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現失常。中醫認為此時宜多食酸味以固表，多食鹹味以補心。

　　4、忌過食寒涼

　　夏至時氣溫炎熱，人們常大量食用寒涼食物以解暑。而夏季心旺腎衰，外熱內寒，冷食不宜多吃，吃多了會損傷脾胃，導致吐瀉。

　　5、適當鍛鍊身體

　　運動時最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河邊、公園庭院等空氣清新的地方。運動方式上宜選擇散步、慢跑、太極拳等舒緩的運動方式，避免強度過大。

　　6、心情調節

　　《素問?四氣調神大論》曰：“使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也”。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿。如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通洩。

　　夏至是三伏的開始嗎 夏至就是進伏天了嗎

　　夏至不是三伏的開始，也沒有因此入伏，夏至之後的第三個庚日才是入伏的時間。

　　三伏天是從夏至日後的第三個庚日開始，叫做初伏(10天);夏至日的第四個庚日叫做中伏(10天)，立秋後的第一個庚日則是末伏(10天)，隨後季節變化開始進入秋季。

　　三伏天分為頭伏(初伏)，中伏和末伏。

　　初伏：夏至日開始的第三個庚日(夏至那天不算)為初伏的第一天，初伏是十天。

　　中伏：初伏後的十天，也就是初伏的下一個庚日(因為天干為十個甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，每一個迴圈都是十天)，中伏的天數不定，這個由末伏的開始時間決定

　　末伏：立秋後的第一個庚日開始，為末伏的第一天。末伏為10天。末伏結束的時間在秋天的第二個節氣處暑前後。古人的命名和計算還是很貼切的。

　　三伏天的開始與結束都是由庚日決定的，因此，從夏至開始到立秋之間如果有4個庚日，則中伏十天。如果有5個庚日，中伏為20天。三伏天的長短與閏月無關。

　　三伏天怎麼計算

　　從夏至開始，依照幹、支紀日的排列，第三個庚日為初伏。第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏。

　　當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天，所以中伏到末伏有時十天，有時是二十天，而“頭伏”和“末伏”都是10天。

　　三伏天要注意什麼

　　吃清熱的食物

　　進入三伏天之後，天氣十分的炎熱，這個時候可以適當的吃一些具有苦味的食物，例如苦瓜、苦丁茶、蓮子湯等食物，有健脾開胃、促進消化、清除體內溼氣等功效。

　　常備防暑藥物

　　入伏之後，氣溫會不斷的上升，高溫天氣，極易中暑，因此，進入伏天之後手邊要常備清涼油、藿香正氣水等常見的防暑物品。

　　空調不要對著頭吹

　　入伏之後天氣會變得十分的炎熱，人們都喜歡吹空調、吹風扇吧，三伏天雖然熱，但是納涼的時候不宜離人太近，以免受涼感冒。

　　夏至吃什麼好

　　夏至節氣時，在飲食上面可以適當的補充一些時令蔬果，例如：西瓜、獼猴桃、火龍果等，也可以吃一些傳統風俗食物，例如：麥粽、角黍、李子、餛飩、湯麵等，具體的情況以當地的實際風俗習慣為準。

　　夏至為什麼要吃餛飩

　　“餛飩一吃，不長痱子”。江南地區夏至日講究要吃餛飩，說是吃了餛飩，可包夏日不苦夏，健康度過。相傳宋朝宮廷中，每年夏至，御廚們就會包夏至餛飩供帝后妃嬪食用，甚至宋朝宮廷還有一道“芒種餛飩”的著名麵點。

　　餛飩雖說是小吃卻有著很大的意義，在南方的部分地區，餛飩是招待尊貴的客人的。娶媳婦，嫁閨女，老人過壽，孩子滿月，丈母孃招待新女婿都是得吃餛飩的。尤其是過大年是家家戶戶都吃餛飩的。

　　到大年初一那是必吃餛飩的，你就是再不喜歡餛飩，年初一的餛飩是必須要吃的，也許吃餛飩就預示著幸福，團圓，美滿吧。