夏至是三伏的開始嗎+夏至就是進伏天了嗎

　　夏至是三伏的開始嗎 夏至就是進伏天了嗎

　　夏至不是三伏的開始，也沒有因此入伏，夏至之後的第三個庚日才是入伏的時間。

　　三伏天是從夏至日後的第三個庚日開始，叫做初伏(10天);夏至日的第四個庚日叫做中伏(10天)，立秋後的第一個庚日則是末伏(10天)，隨後季節變化開始進入秋季。

　　三伏天分為頭伏(初伏)，中伏和末伏。

　　初伏：夏至日開始的第三個庚日(夏至那天不算)為初伏的第一天，初伏是十天。

　　中伏：初伏後的十天，也就是初伏的下一個庚日(因為天干為十個甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，每一個迴圈都是十天)，中伏的天數不定，這個由末伏的開始時間決定

　　末伏：立秋後的第一個庚日開始，為末伏的第一天。末伏為10天。末伏結束的時間在秋天的第二個節氣處暑前後。古人的命名和計算還是很貼切的。

　　三伏天的開始與結束都是由庚日決定的，因此，從夏至開始到立秋之間如果有4個庚日，則中伏十天。如果有5個庚日，中伏為20天。三伏天的長短與閏月無關。

　　三伏天怎麼計算

　　從夏至開始，依照幹、支紀日的排列，第三個庚日為初伏。第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏。

　　當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天，所以中伏到末伏有時十天，有時是二十天，而“頭伏”和“末伏”都是10天。

　　三伏天要注意什麼

　　吃清熱的食物

　　進入三伏天之後，天氣十分的炎熱，這個時候可以適當的吃一些具有苦味的食物，例如苦瓜、苦丁茶、蓮子湯等食物，有健脾開胃、促進消化、清除體內溼氣等功效。

　　常備防暑藥物

　　入伏之後，氣溫會不斷的上升，高溫天氣，極易中暑，因此，進入伏天之後手邊要常備清涼油、藿香正氣水等常見的防暑物品。

　　空調不要對著頭吹

　　入伏之後天氣會變得十分的炎熱，人們都喜歡吹空調、吹風扇吧，三伏天雖然熱，但是納涼的時候不宜離人太近，以免受涼感冒。

　　夏至吃什麼好

　　夏至節氣時，在飲食上面可以適當的補充一些時令蔬果，例如：西瓜、獼猴桃、火龍果等，也可以吃一些傳統風俗食物，例如：麥粽、角黍、李子、餛飩、湯麵等，具體的情況以當地的實際風俗習慣為準。

　　夏至為什麼要吃餛飩

　　“餛飩一吃，不長痱子”。江南地區夏至日講究要吃餛飩，說是吃了餛飩，可包夏日不苦夏，健康度過。相傳宋朝宮廷中，每年夏至，御廚們就會包夏至餛飩供帝后妃嬪食用，甚至宋朝宮廷還有一道“芒種餛飩”的著名麵點。

　　餛飩雖說是小吃卻有著很大的意義，在南方的部分地區，餛飩是招待尊貴的客人的。娶媳婦，嫁閨女，老人過壽，孩子滿月，丈母孃招待新女婿都是得吃餛飩的。尤其是過大年是家家戶戶都吃餛飩的。

　　到大年初一那是必吃餛飩的，你就是再不喜歡餛飩，年初一的餛飩是必須要吃的，也許吃餛飩就預示著幸福，團圓，美滿吧。

　　夏至就是進伏天了嗎 2020夏至是入伏嗎

　　夏至還沒有進入伏天。第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。

　　2020年入伏是在7月16日開始，共40天。具體時間如下：

　　初伏：公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)——2020年7月25日(農曆六月初五)

　　中伏：公曆2020年7月26日(農曆六月初六)——2020年8月14日(農曆六月廿五)

　　末伏：公曆2020年8月15日(農曆六月廿六)——2020年8月24日(農曆七月初六)

　　入伏後注意什麼?

　　1、晚睡早起

　　夏季宜晚睡早起，宜比春日稍晚點睡、早點起，中午有條件的儘量小睡片刻，有助緩解疲勞，以保持心神安寧。

　　王明選提醒大家，切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大洩，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痺或肌肉痠痛等。還要注意居住環境不要過於潮溼，夜間空調的溫度不要開得太低，最好在26度以上，不要在露天及陰冷的地方過夜。

　　2、避免焦慮

　　夏季運動量不宜過大、過於劇烈，應以運動後少許出汗為宜，以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。對於夏季依然堅持鍛鍊身體的人可以選擇練太極拳。盛夏酷暑蒸灼，人容易悶熱不安和睏倦煩躁，所以應保持清淡的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒影響正常生活，誘發各種疾病的發生。

　　3、食物宜清淡

　　在食物“補養”方面，因為三伏天天氣炎熱，出汗甚多，加上晝長夜短，睡眠時間相對較少，因此能量消耗甚大，需要有合理的飲食來支援，這就是通常所說的“補養”。這時節不適合吃得過於葷腥油膩，對於一般的人，三分葷七分素比較合理。

　　盛夏常出現胃脹、食慾不振的問題，可飲用香氣濃郁的花草茶以醒脾，還可以用豬脾與薑絲爆炒後隔水蒸熟來吃，有健脾開胃的功效;草果去心去皮，切細，與羊肉、生薑、料酒同放燉鍋中，加水燉熟佐餐，能溫中燥溼，開鬱消食;對於胃虛寒者，可用花椒、胡椒燉雞腎，能溫中止痛助消化;用當歸黃芪燉石斑魚，能補氣血，益精髓，對於氣血兩虛而常出現心悸患者大有裨益。

　　大暑是入伏第一天嗎大暑是進入伏天了嗎

　　不是。入伏為夏至之後第三個庚日，庚日的日期是有變化的，並不固定，所以每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是在7月11日至7月20日之間。

　　中國古代用天干、地支合併記載時間。天干的數字有10個，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的數字是12個，是子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干與地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……，交叉配合60次，故稱60花甲子。“三庚”就是遇上3個“庚”字，到第3個庚日為初伏。由於天干是10個，所以每隔10天就出現一個庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(閏年366天)都不是10的整數倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由於庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同。

　　伏，分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年之中最熱的時期，這是因為逐漸夜短晝長，陽光接近直射。但夏至還不是最熱的時候，因為這時地面吸收的熱，晚上又散發了一大部分。不過，每天吸熱多，散熱少，積累下來一天比一天熱，大約再過20多天到了三伏，天氣就最熱了。

　　三伏的日期是從夏至日後數到第三個庚日是初伏，第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

　　伏，是避暑之意。從夏至開始，晝開始變短夜開始變長，熱的中間潛伏著寒冷的因素，當初起名“伏”是很科學的。

　　大暑之後多久涼快？

　　大暑是夏天最熱的時候，一般要經過3個月到立秋天氣才會慢慢變涼爽。7月19剛進入三伏的頭伏，而且就算立秋了還有秋老虎呢，三伏要40天,起碼要8月底才能慢慢涼快了。

　　大暑期間之所以這麼炎熱，首先是因為在這段時間裡，南京經常受副熱帶高壓控制，高溫酷暑，降水較少。另外，通常入夏以來，地面上白天從太陽光中吸收的熱量多於夜間散發的熱量，熱量不斷積累，到大暑期間，所積累的熱量達到了頂峰，所以大暑節氣最為炎熱。

　　在我國很多地區，經常會出現極端的高溫天氣。晴朗時，經常驕陽似火，酷熱難耐；陰雨時，則悶得讓人難以喘氣。民間有“小暑大暑，上蒸下煮”“大暑前後，熱死泥鰍”“大暑到，暑氣到”等諺語。

　　緊跟大暑節氣後的是每年8月7日或8日太陽到達黃經135°時的立秋節氣。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。但是立秋之後還有秋老虎，此時也非常的熱。

　　隨著大暑的到來，7月23日三伏天的中伏也將接踵而至。今年的“中伏”有20天的時間。末伏為10天，再加上秋老虎，預計到八月底天氣才開始轉涼。