外八胸型是什麼樣子

　　外八胸型又叫木瓜型。乳房前突的長度大於乳房基部圓周半徑，側面看起來像是一個木瓜，以乳頭為準，乳頭以下較飽滿。

　　1、直立槓啞鈴推舉，不繫腰帶，以每組6－8次的負荷做推舉。由於身體自然後傾。故對上胸有很強的刺激效果。能很快“淹沒“顯露的鎖骨。

　　2、平臥推舉。由於身體結構和柔韌性方面的差異。如果做斜板臥推收效果甚微的話，則不妨用平臥推來發達上胸。動作要點是：下放槓鈴時將鈴槓置於頸部，注意力集中在上胸部，再就是在臥板下墊一木塊，使之呈5－10度的小傾角。以利於挺起胸部。

　　3、前傾式俯臥撐。墊高雙腳，使身體前傾10度左右，最多不超過15度，否則受力的重點會轉至肩部。可請同伴在上背部加槓鈴片。

　　1、《外八行》電視劇將於2020年播出。《外八行》是由陳凱歌監製，楊述、劉坦執導，歐豪、譚松韻、王紫璇領銜主演，秦嵐、金士傑、譚凱、姜寒、程星源、劉劍羽、龔婉怡、張傲月等主演的民國傳奇劇。

　　2、《外八行》劇情簡介。愛國學生華民初與大小姐鍾瑤立有婚約，兩人相伴長大，姐弟相稱。大學畢業後，華民初拒絕了鍾瑤為他安排工作的好意，打算自謀出路，卻無意中獲得了不知來歷的“十行者繪卷”，並因此結識了聞風而至的希水姑娘、章羽等人。在接觸中，華民初發現自己的身世與繪卷息息相關，他也發現剛剛結識為友的這群底層行業之人，能為救國圖存事業貢獻出自己的一份力量，因此他保管著繪卷，肩負起“持卷人”的角色。華民初輾轉多地、逐漸成長，期間希水姑娘一路相伴，讓華民初逐漸懂得了愛情之真摯。然而隨著幕後黑手華諭之的陰謀逐漸顯露，華民初深陷困境，希水姑娘也身負重傷。華民初痛定思痛，他帶著身邊以愛國救亡為己任，深明民族大義的朋友，最終瓦解了對方的陰謀。華民初也讓眾人明白了他們一直追尋的道理：捨己為人，為了中國之崛起而奉獻。